لا قلق بعد اليوم : عالج نفسك و تخلص من القلق
Origional Title
No more anxiety ! : be your own anxiety coach
Author
Translators
Origional Text Language
English
Edition
ط. 1
Publisher
Publication Date
2007-12-31
Country of Publication
Saudi Arabia
No. of Pages
160
ISBN
9960543390
Main Subjects
Topics
Arabic Abstract
يعرض هذا الكتاب مهارات و تقنيات المعالجة المعرفية- السلوكية، و يتيح لك الاستفادة من هذه التقنيات للسيطرة على القلق الذي ينتابك.
إن الهدف من هذا الكتاب هو مساعدتك على فهم ما يحدث لك، و تعليمك كيف تتغلب على المخاوف التي تساورك.
و يقينا إنك إذا استخدمت المهارات و الوسائل التي يعرضها الكتاب فسيكون بمقدورك معالجة قلقك بنفسك.
قد يرى بعض القراء أنه من المفيد أن يقرأوا الكتاب أولا قبل تطبيق التمارين، في حين قد يفضل البعض الآخر تطبيق التمارين خلال قراءتهم الأولى للكتاب.
و على أية حال، فإن الأمر متروك لهم.
قد تكون الوسائل و المهارات المعروضة في هذا الكتاب كافية لتحرير البعض من القلق الذي يعانون منه.
في حين قد يساعد الكتاب البعض الآخر في تخفيف حدة القلق الذي ينتابهم.
و ربما تجد قلة من الناس أن هذا الكتاب لم يكن له تأثير يذكر.
إذا كنت تنتمي لهذه الفئة فهذا ليس دلالة على علة فيك، و إنما إشارة إلى أنك بحاجة إلى استشارة إخصائي في العلاج المعرفي- السلوكي.
English Abstract
No More Anxiety offers you the skills and techniques of cognitive-behavioral therapy, and allows you to use these techniques to control your anxiety.
The aim is to help you understand what really is happening to you, and teach you how to overcome your own fears.
Surely if you use the skills and tools provided by the book, you will be able to be your own anxiety coach.
Some readers may consider it useful to read the whole book before applying the exercises, while others may prefer to exercise during their first reading, anyway, it is up to them.
The tools and skills presented in the book may be enough to free some readers from their anxiety, while it may help others to ease some of their anxiety.
Perhaps a few people will find that the book didn't have a significant impact on them.
If you belong to the latter category, this is a sign that you need to consult a cognitive-behavioral therapist.
Table of Contents
قائمة المحتويات.
مقدمة.
الفصل الأول : ما هو القلق ؟.
الفصل الثاني : أنواع القلق.
الفصل الثالث : أسئلة كثيرا ما تطرح.
الفصل الرابع : التحرر من القلق.
الفصل الخامس : التفكير المجرد من القلق.
الفصل السادس : المشاعر المجردة من القلق.
الفصل السابع : الأفعال المجردة من القلق.
الفصل الثامن : متطلبات الحياة المجردة من القلق.
الفصل التاسع : تأثير الأغذية التي نتناولها.
الفصل العاشر : المساعدات و الوسائل المتوافرة التي يمكن الاستعانة بها.
American Psychological Association (APA)
مكمهون، غلاديانا. 2007-12-31. لا قلق بعد اليوم : عالج نفسك و تخلص من القلق الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-751722
Modern Language Association (MLA)
مكمهون، غلاديانا. لا قلق بعد اليوم : عالج نفسك و تخلص من القلق. الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،. 2007-12-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-751722
American Medical Association (AMA)
مكمهون، غلاديانا. لا قلق بعد اليوم : عالج نفسك و تخلص من القلق. الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،. 2007-12-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-751722
Language
Arabic
Document Type
Book
Notes
النص الحالي باللغة العربية والأصل صادر باللغة الإنجليزية
Record ID
BIM-751722
