حرر نفسك من الخوف : التغلب على القلق و إلغاؤه من الحياة اليومية

Origional Title

Free yourself from fears

Author

أوكونور، جوزيف

Translators

كركي، سهى نزيه

Origional Text Language

English

Edition

ط. 1

Publisher

Obeikan Publishing

Publication Date

2007-12-31

Country of Publication

Saudi Arabia

No. of Pages

249

ISBN

996054091X

Main Subjects

Psychology

Topics

• Social psychology
• Social conflict
• Hegemonism
• Intelligence
• Academic failure
• Fear
• Aptitudes
• Anxiety
• Intuition
• Psychoses
• Human body
• Confidence
• Relaxation
• Time

Arabic Abstract

هذا الكتاب دليل ناجح يرشدنا إلى كيفية التخلص من الخوف، و يساعدنا على فهم أكثر الأفكار تعقيدا من خلال الاستراتيجيات العملية التي يعرضها ؛ فهو يبحث في مختلف أنواع العوامل المثيرة للقلق في حياة الإنسان، مادية كانت أم اجتماعية.

كما يناقش مختلف المسائل المثيرة للخوف كالتحدث أمام الآخرين، أو القلق المستمر حيال الشعور الشخصي بالأمان.

إن الهدف الأساسي من الكتاب هو مساعدتنا على التخلص من هذه المخاوف بغية الوصول إلى حالة من الحرية النفسية.

و يشتمل هذه الكتاب على إرشادات عملية و سهلة التطبيق، يهدف معظمها إلى تعليم القارئ مجموعة من المهارات من أهمها : كيف تحدد الأشخاص الجديرين بالثقة، و غير الجديرين بها ؟ كيف تنمي القدرة على الشعور بالأمان في أقصى الحالات الخطرة ؟ كيف تتغلب على المخاوف الاجتماعية الطاغية على هذا العصر ؟ كيف تتأقلم مع التغيرات، و لا تخاف من غموض المستقبل ؟ كيف تركز على الحاضر، و تعمل للوصول إلى الراحة النفسية التامة ؟ إلى غير ذلك من المهارات التي بدونها لن ننعم بالحرية لأننا لن نتحرر من الخوف.

English Abstract

This is a successful guidebook to coping with fear.

Through a number of workable strategies, it demonstrates how we can come to terms with the most complicated feelings.

It makes a thorough investigation of the root causes of anxiety and traces them to their financial or social origins.

It also delves deep into worrying experiences such as stage fright or the need to address an audience, and the obsessive feeling of insecurity.

The ultimate goal of the book is to help us overcome all our fears and attain composure and equanimity.

This practical advice and rules of thumb in the book aim to give the readers an insight into some skills: how to sift out trustworthy people, how to maximize one’s feeling of security in extremely risk-fraught circumstances, how to surmount an overwhelming feeling of social insecurity typical of our recent times, how to adapt and adjust to a constantly-changing reality and how to focus on the present moment in order to attain serenity and tranquility.

In a word, the book teaches us all we need to learn about in order to cope with fear and anxiety

Table of Contents

• APA
• MLA
• AMA

Language

Arabic

Document Type

Book

Notes

يتضمن ملحق : ص. 239-242

Record ID

BIM-754014