Effet de la supplémentation en créatine sur la composition corporelle et la performance au cours des efforts brefs et intenses

Abstract FRE

Le but de cette étude est de déterminer l’effet de la supplémentation en créatine sur la composition corporelle et les performances physiques lors des sauts verticaux, utilisés fréquemment en handball, chez deux groupes d’athlètes évoluant dans la division excellence de handball, dont l’un supplémenté en créatine et l’autre en placebo.

Moyens et méthodes Cette étude a examiné l’effet de la supplémentation en créatine sur les performances au cours d’efforts brefs et intenses (01 saut vertical, 05 sauts et 10 sauts sur optojump) et la composition corporelle (évaluée par bio-impédance) chez 24 athlètes (n=24 ; âge : 23 ± 0,8 ans ; poids : 72,1 ± 5,9 kg et taille : 175,2 ± 1,4 cm) dont 12 athlètes supplémentés en créatine (Cr) (n=12 ; âge : 23,2 ± 0,7 ans ; poids : 68,6 ± 4,5 kg et taille : 173,2 ± 1,6 cm) et 12 athlètes en placebo (Pl) (n=12 ; âge : 22,9 ± 1,4 ans ; poids : 75,7 ± 9,3 kg et taille : 176,8 ± 2,3 cm).

L’expérimentation s’est déroulée en deux sessions : Session 1 (S1), consiste à faire les tests avant la supplémentation ; Session 2 (S2) qui consiste à refaire les tests juste après 05 jours de supplémentation à raison de 20 g.j-1 répartie en quatre doses, soit une dose totale 100 g de créatine.Résultats Les athlètes supplémentés en créatine ont présenté une augmentation significative dans le poids corporel (P<0,01) et la masse hydrique (P<0,01).

Cependant, aucune différence n’est enregistrée dans le pourcentage de la masse graisseuse, la masse maigre et le métabolisme de base.

Aucune différence significative n’a été constatée dans les moyennes et la variation des performances physiques (temps d’envol, temps de contact, hauteur, puissance et capacité anaérobie) au cours des différents sauts entre les deux sessions, chez les deux groupes, supplémentés en créatine et placebo.

Conclusion Il a été conclu que la supplémentation en créatine augmente le poids corporel et la masse hydrique due probablement à une rétention d’eau, mais n’affecte pas les performances physiques lors des sauts verticaux.