تأثير برنامج للتقوية العضلية (بأسلوب البليومترك و الزلاجة المثقلة) في تنمية القدرة العضلية للأطراف السفلية للاعبي كرة القدم
Other Title(s)
The effect of a muscular strengthening program (in the style of ballistic and heavy sled) on the development of the muscular capacity of the lower limbs of soccer players
Joint Authors
Source
Issue
Vol. 11, Issue 2 (Bis) (31 Dec. 2020), pp.399-415, 17 p.
Publisher
Publication Date
2020-12-31
Country of Publication
Algeria
No. of Pages
17
Main Subjects
Sports sciences and physical education
Topics
Abstract AR
تهدف دراستنا و المعنونة ب تأثير برنامج للتقوية العضلية بأسلوب البليومترك و الزلاجة المثقلة في تنمية القدرة العضلية للأطراف السفلية للاعبي كرة القدم الى محاولة الوصول الى معرفة آليات تدريب البليومترك اضافة الى تمارين الزلاجة المثقلة لتطوير صفة القدرة العضلية و مدى نجاح و فعالية البرنامج لتحسين و تطوير هذه الاخيرة لدى لاعبي كرة القدم.
اذ اقترحنا برنامجا وفقا لأسس و مبادئ التدريب الرياضي و ما تتطلب كرة القدم الحديثة علما منا بخصائص هذا الاسلوب اذ قمنا بتقييمه من خلال تطوير القدرة العضلية للأطراف السفلية لدى عينة دراستنا اذ كانت نتائج جد مرضية بهذا الاسلوب التدريبي و هذا ما يعكس نجاح برنامج التدريب المقترح للتقوية العضلية و كاقتراح نرجو من كل الأندية و القائمين عليها من مسيرين و مدربين الناشطة في مختلف البطولات أن تهتم بجوانب التدريب المختلفة و تعمم تدريب الجانب البدني للفئات المستهدفة و خاصة القوة في شكليها الانفجاري و المميز بالسرعة التي تعبر في مظهرها القدرة العضلية التي يتسم بها أغلب لاعبي المستويات العالية في الاندية الأوربية و الإنجليزية و يطورها بعض اللاعبين بمعزل عن تدريبات أنديتهم و هذا ايمانا منهم بضرورتها كعنصر بدني مهم و مركب مشترك بين العناصر البدنية الأخرى
Abstract EN
Our study, entitled the effect of a program of strengthening the muscular in a pylometric style on the development of the muscular capacity of the lower limbs of soccer players, aims to try to gain knowledge of the mechanisms of training the pleomritic and sled to develop the capacity of the muscle capacity and the extent of success and effectiveness of the program to improve and develop the latter in football players.
As we proposed a program according to the principles and principles of sports training and what modern football requires, taking note of the characteristics of this method, we evaluated it by developing the muscular ability of the lower limbs of our study sample, as the results were very satisfactory in this training method and this reflects the success of the proposed training program for muscle strengthening and as a suggestion We hope all clubs and their managers and trainers who are active in the various tournaments to pay attention to the various aspects of training and generalize the physical training of the target groups, especially the strength in its explosive and distinctive forms, the speed that expresses in its appearance the muscular ability that is characterized It has most high-level players in European and English clubs, and some players develop them in isolation from the training of their clubs, and this is because of their belief in their necessity as an important physical component and a compound common to other physical elements
American Psychological Association (APA)
أسماء سليمان ومونية، فتني نوري. 2020. تأثير برنامج للتقوية العضلية (بأسلوب البليومترك و الزلاجة المثقلة) في تنمية القدرة العضلية للأطراف السفلية للاعبي كرة القدم. مجلة الإبداع الرياضي،مج. 11، ع. 2 (Bis)، ص ص. 399-415.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-994682
Modern Language Association (MLA)
أسماء سليمان ومونية، فتني نوري. تأثير برنامج للتقوية العضلية (بأسلوب البليومترك و الزلاجة المثقلة) في تنمية القدرة العضلية للأطراف السفلية للاعبي كرة القدم. مجلة الإبداع الرياضي مج. 11، ع. 2 (مكرر) (2020)، ص ص. 399-415.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-994682
American Medical Association (AMA)
أسماء سليمان ومونية، فتني نوري. تأثير برنامج للتقوية العضلية (بأسلوب البليومترك و الزلاجة المثقلة) في تنمية القدرة العضلية للأطراف السفلية للاعبي كرة القدم. مجلة الإبداع الرياضي. 2020. مج. 11، ع. 2 (Bis)، ص ص. 399-415.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-994682
Data Type
Journal Articles
Language
Arabic
Notes
يتضمن مراجع ببليوجرافية : ص. 414-415
Record ID
BIM-994682