برنامج تدريبي مختلط لتطوير بعض القدرات الحركية الخاصة و أثره على مستوي أداء بعض صعوبات الكاتا

الملخص AR

يعد تنمية القوة العضلية للرياضيين بصفة عامة و للاعبي الكاراتيه بصفة خاصة من الأساسيات التي يبني عليها المتطلبات البدنية الأخرى كالسرعة و القدرة و الرشاقة و التحمل و من ثم تحسين مستوي الأداء المهاري و تكمن أهميتها أيضا في كونها تسهم بشكل كبير و ملحوظ في الوقاية من حدوث الإصابات الرياضية و نظرا لطبيعة مسابقات الكاتا و التي تتطلب أداء حركات متنوعة من حيث الطرف المؤدي (يد/يدين- رجل/رجلين- يد/رجل – يدين/رجلين- و ثب) و من حيث طبيعة الأداء (دفاعي – هجومي) و من حيث الاتجاه (جانبي – أمامي – خلفي – دائري – نصف دائري- رأسي) سواء علي الأرض أو في الهواء كالوثبات و تغيير الاتجاه مع الدوران نصف الكامل أو الكامل حول المحور - مما يعتبر كنقاط صعوبة - كل ذلك مع مراعاة الأداء بالقوة الانفجارية القصوى و السرعة القصوى مع الحفاظ علي الثبات و الاتزان بنوعية الثابت و المتحرك مما يتطلب من اللاعب أن يكون علي قدر عالي من الكفاءة البدنية و الفسيولوجية التي تؤهله إلي تكرار هذا الأداء و هذه الانقباضات السريعة و المتفجرة من بداية الكاتا إلي نهايتها وقد لا حظ الباحث انخفاض ذلك عند بعض اللاعبين و تعد نقاط الصعوبة بالكاتا أحد المعايير الهامة في المفاضلة بين اللاعبين و ضمن مؤشرات التقييم الفني بالقانون الدولي لرياضة الكاراتيه مما دعي الباحث إلي القيام بهذه الدراسة.