تأثير تدريبات S. A. Q على تحسين بعض القدرات البدنية و مستوى الأداء على جهاز طاولة القفز للناشئات تحت 10 سنوات

الملخص AR

يهدف هذا البحث إلى تحسين مستوى الأداء على جهاز طاولة القفز للناشئات تحت 10سنوات من خلال برنامج تدريبى باستخدام تدريبات S.

A.

Q للتعرف على تأثيره على بعض القدرات البدنية الخاصة قيد البحث و مستوى اداء على جهاز طاولة القفز (مهارة الشقلبة الأمامية على اليدين مع الهبوط على مراتب بإرتفاع طاولة القفز الشقلبة الجانبية مع ربع لفة مع الهبوط على مراتب أعلى من إرتفاع طاولة القفز) للناشئات تحت 10سنوات.

تم اختيار عينة البحث بالطريقة العشوائيه من مجتمع البحث من لاعبات الجمباز الفنى تحت 10سنوات و المسجلات بالإتحاد المصرى للجمباز الفنى للناشئات وقد بلغ قوام العينة الكلى (11) لاعبه تحت 10 سنوات منهم (4) لاعبات عينة البحث الاستطلاعية و (7) لاعبات عينة البحث الأساسية بنادى سبورتنج الرياضى.

وقد أسفرت نتائج الدراسة على أن تدريبات S.

A.

Q أثرت إيجابيا في القدرات البدنية الخاصة (السرعة الإنتقالية السرعة الحركية الرشاقة القوة المميزة بالسرعه) حيث تراوحت نسب التحسن ما بين (18.82- 40.48% ) وأن تحسن القدرات البدنية (السرعة الإنتقالية السرعة الحركية الرشاقة القوة المميزة بالسرعه) بإستخدام تدريبات S.

A.

Q أدى إلى تحسن مستوى الأداء على طاولة القفز (الشقلبة الأمامية على اليدين و الشقلبة الجانبية على اليدين مع ربع لفة) للناشئات تحت 10سنوات.

وتوصى الباحثة بإدراج المدربين لتدريبات S.

A.

Q داخل برامجهم التدريبية كتدريبات فعالة في تحسين (السرعة الإنتقالية السرعة الحركية الرشاقة القوة المميزة بالسرعه) للاعبات الجمباز الفنى.