تأثير تدريبات الهيبوكسيك لتطوير القدرات البدنية و الفسيولوجية و المستوى الرقمي لسباحي ٥٠ م مونو

الملخص AR

يهدف البحث إلى التعرف على " تأثير تدريبات الهيبوكسيك لتطوير القدرات البدنية و الفسيولوجية و المستوى الرقمي لسباحي ٥٠ م مونو" وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي لمجموعة واحدة تجريبية باستخدام القياسات القبلية و البعدية وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من سباحي ٥٠م مونو بنادى الصيد المصري فرع القطامية بمحافظه القاهرة من سن 11 – 12 سنة و المسجل أسمائهم بالإتحاد المصري للغوص و الإنقاذ و المشتركين في المسابقات للموسم التدريبي 2018م/2019م وقد بلغ حجم العينة (10) سباحين زعانف أحادية (مونو) و كانت أهم النتائج أن البرنامج المقترح باستخدام تدريبات الهيبوكسيك المطبق على المجموعة التجريبية له تأثير معنوي بين القياسات القبلية و البعدية لصالح القياسات البعدية في القدرات البدنيه و الفسيولوجية و المستوي الرقمي لسباحي 50م مونو و كذلك وجود نسبة تحسن بين القياسات القبلية و البعدية للمجموعة التجريبية لصالح القياسات البعدية كما هو موضح من متوسطات القياسات حيث بلغت نسبة تحسن القدرات البدنية في اختبارات القوة القصوي (الرجلين 9.96% الظهر 10.11% ) و اختبارات القوة المميزة بالسرعة (الوثب العريض من الثبات 13.50% القفز من مكعب البدء 14.17% ) و اختبار السرعة القصوي 2× 25م مونو -8.46% و اختبار التحمل الخاص 4×50م مونو -10.59% و اختبار مرونة الجذع 24.55% كما بلغت نسبة تحسن القدرات الفسيولوجية (الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين Vo2 max19.19% السعة الحيوية 20.83% زمن كتم النفس تحت الماء 19.45% النبض أثناء الراحة -2.27% النبض بعد المجهود مباشرا 2.32% ) و أيضا بلغت نسبة تحسن مستوي الإنجاز الرقمي لسباحة ٥0م مونو -8.09% .