تطوير تدريبات التوازن و تاثيرها على بعض القدرات البدنية الخاصة و مستوى أداء مهارة الميزان الجانبي بميل الجذع في المستوى الافقي لناشئات الجمباز الايقاعيي

الملخص AR

يهدف هذا البحث إلى التعرف على "تأثير تدريبات التوازن (الثابت- الحركي) على بعض القدرات البدنية و مستوى اداء مهارة الميزان الجانبى بميل الجذع في المستوى الافقى "وقد استخدم المنهج التجريبي ذو تصميم المجموعة الواحدة التجريبية بالقياس القبلي و البعدى لعينة قوامها(8)لاعبات جمباز الايقاعي تحت 12 سنة و قداستخدم ادوات جمع البيانات الاستبيان -الاختبارات و القياسات و استغرق البرنامج (8)اسابيع و كانت أهم النتائج أن توصلت البرنامج المقترح قد ادى الى تحسين التوازن الثابت و الحركي و تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة (تحمل القوة لعضلات الرجلين و لعضلات الظهر-0المرونة لعضلات الرجلين و لعضلات الظهر-التوافق الكلى –التوافق عين و يد و قدم).

و تحسين مستوى الاداء المهاري لمهارة الميزان الجانبى بميل الجذع في المستوى الافقى لذا توصي الباحثة بضرورة اهتمام المدربين بتطوير التوازن (الثابت- الحركي) من خلال الوحدات التدريبية بقدر الاهتمام بالقدرات البدنية الأخرى و الاهتمام بتطوير و تحسين المهارات الاساسية في الجمباز الايقاعي لما لها من تأثير إيجابي في إحداث التفوق أثناء المنافسات الرياضية و إجراء المزيد من الدراسات المماثلة على عينات مختلفة.