"تأثير تدريبات بإستخدام الوسط المائي و الرمال على بعض المتغيرات الخاصة للاعبي 3000متر موانع "

الملخص AR

منهــــج البحث:
استخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك من خلال التصميم التجريبي لمجموعة واحدة باستخدام القياس القبلي و القياس البعدي لملائمته و طبيعة البحث.

مجتمــع البحث:
يتمثل مجتمع البحث في جميع متسابقي 3000متر/موانع تحت (20سنة) المسجلين بالأتحاد المصري لألعاب القوي.

عينة البحث:
أشتملت عينة البحث على عدد (14) متسابق تم اختيارهم بالطريقة العمدية الطبقية من متسابقي (3000متر/موانع) مرحلة (20) سنة مسجلين بالاتحاد المصري لألعاب القوي باندية اتحاد الشرطة الرياضي (4لاعبين ) و المؤسسة الرياضية العسكرية باسيوط (5لاعبين) و نادي الفيوم الرياضي (5لاعبين) و جميع افراد العينة من أبناء محافظة الفيوم وقد تم استبعاد (6) متسابقين وذلك لأن منهم (3) متسابقين للتجربة الإستطلاعية و (3)متسابقين لم ينتظموا في البرنامج.

التوصـيــات:
1- الاسترشاد ببرنامج التدريبات التحمل الهوائي و اللاهوائية باستخدام الوسط المائي و الرمال عند القيام برفع مستوى بعض المتغيرات البدنية و الفسيولوجية للاعبي 3000 متر/ موانع.

2- ضرورة استخدام الوسط المائي كأسلوب من أساليب المقاومات حيث أنه يؤدى إلى تحسن أفضل في بعض المتغيرات الفسيولوجية و البدنية لدى لمتسابقى3000متر/موانع.

3- يجب استخدام البيئة الرملية كأسلوب من أساليب المقاومات حيث أنه يؤدى إلى تحسن أفضل في صفتي التحمل الدوري التنفسي و تحمل القوة لدى لمتسابقى 3000متر/موانع.