فاعلية تطوير بعض القدرات البدنية باستخدام التدريبات الوظيفية على المتابعة الدفاعية للاعبي كرة السلة

الملخص AR

اهداف البحث: -
يهدف البحث الي تصميم برنامج باستخدام تدريبات القوة الوظيقية و التعرف علي:
1- تاثير استخدام تدريبات القوة الوظيفية علي (بعض المتغييرات البدنية) قيد البحث.

2- تاثير استخدام تدريبات القوة الوظيفية علي المتابعة الدفاعية قيد البحث.

عينة البحث: -
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئى كرة السلة تحت 18 سنة من نادي كفر الزيات الرياضى و المسجلين بالاتحاد المصرى لكرة السلة موسم (1019/ 2020م) بمحافظة الغربية.

الاستنتاجات: -
في ضوء أهداف البحث و فروضة، عينة البحث، و المنهج المستخدم، و اسلوب التحليل الاحصائي، و بعد عرض النتائج و مناقشتها توصل الباحث للاستنتاجات الاتية:
1- البرنامج التدريبي له أثر إيجابي علي بعض المتغييرات المتمثلة (القدرة العضلية – القوة القصوى- التوازن)
2- البرنامج أظهر تحسن في القدرات البدنية في القياس البعدى حيت كانت أعلي نسبة تحسن في اختبار (دفع ثقل من امام الصدر ) و نسبة (70، 07% ) واقل نسبة تحسن في اختبار (رمي كرة طبية من الجلوس 3كجم) و نسبة (13، 15% )
3- البرنامج له تاثير ايجابي علي المتابعة الدفاعية حيث كان القياس القبلي(20) و القياس البعدى(29) و نسبة التحسن(45% )
التوصيات: -
في حدود اهداف و فروض البحث و ما توصل الية من نتائج يوصي الباحث الي ما يلي: -
1- تطبيق البرنامج المقترح باستخدام تدريبات القوة الوظيفية علي لاعبي كرة السلة ادي الى تحسين القدرة العضلية للرحلين و الذراعين و القوى القصوى والتوازن الثابت و المتحرك بالاضافة الي المتابعة الدفاعية.

2- ضرورة أن يضع مدربي كرة السلة في تدريباتهم بعض تدريبات القوة الوظيفية في فترة الأعداد.