تأثير إستخدام تدريبات المقاومات المتغيرة علي تطوير التوازن العضلي الديناميكى و أداء مهارة رمية الظهر بتطويق الذراع و الرقبة في المصارعة الحرة

الملخص AR

يهدف هذا البحث إلى معرفة تأثير برنامج تدريبى مقترح لتدريبات المقاومات المتغيرة علي تطوير التوازن العضلي الديناميكى و أداء مهارة رمية الظهر بتطويق الذراع و الرقبة في المصارعة الحرة للمرحلة السنية 20 سنة إستخدم الباحث المنهج التجريبى باستخدام التصميم التجريبي ذو القياس القبلي و البعدى لمجموعتين تجريبية و ضابطة و وذلك لملائمتة لطبيعة هذا البحث وتم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من من اختيارى مصارعة الفرقة الثالثة بكلية التربية الرياضية للبنين جامعة الزقازيق للعام الجامعى 2020/2021م و عددهم (30) مصارعا تم اختيار (8) مصارعين منهم لإجراء الدراسة الاستطلاعية ليصبح عدد عينة البحث الأساسية (24) مصارعا تم تقسيمهم عشوائيا إلى مجموعتين إحداهما تجريبية و الأخرى ضابطة و قوام كل منهما (12) مصارعا وتم تطبيق البرنامج التدريبى المقترح بإستخدام تدريبات المقاومات المتغيرة في الجزء الرئيسى من الوحده التدريبية خلال جزء الإعداد البدنى الخاص على المجموعة التجريبية بواقع ثلاث وحدات تدريبية إسبوعيا لمدة ثمانية أسابيع وذلك بملعب استاد جامعة الزقازيق على أفراد عينة البحث خلال الفترة من يوم السبت الموافق 3/10/2020م و حتى يوم الأربعاء المـوافق 25/11/2020م تحت إشراف الباحـث و يتـراوح زمن الجزء الرئيسي بالوحـدة التدريبيـة من (60-80) دقيقة وقد توصل الباحث إلى أن البرنامج التدريبى المقترح بإستخدام تدريبات المقاومات المتغيرة المطبق على المجموعة التجريبة أظهر تحسنا إيجابيا على تطوير التوازن العضلي الديناميكى و أداء مهارة رمية الظهر بتطويق الذراع و الرقبة للمصارعين (عينة البحث) للمرحلة السنية 20 سنة.