تحسين القياسات الجسمانية باستخدام برنامج رياضي و نظام غذائي لزائدات الوزن

الملخص AR

يهدف البحث إلى تصميم برنامج رياضي و نظام غذائي يسهم في إنقاص الوزن الزائد و تحسين القياسات الجسمانيه لدي المصابات بالسمنه والوزن الزائد قيد البحث و استخدم الباحثون المنهج التجريبى بإستخدام تصميم القياس القبلى البعدى لمجموعة تجريبية واحدة على عينة تم اختيارها بالطريقة العمدية كان قوامها (25) سيدة من الإناث ذوي الوزن الزائد المصابات بالسمنه من سن (18: 25) سنه بواقع ( 20 ) سيدة هم أفراد عينة البحث الأساسية و خمسة سيدات هم أفراد عينة البحث الإستطلاعية من نفس مجتمع البحث و خارج عينة البحث الأساسية وقد أظهرت نتائج البحث أن التأثير الإيجابي للبرنامج القائم علي ممارسة الرياضه و الأنظمه الغذائيه يؤدي إلي حدوث تحسن في المتغيرات الجسمانيه لزائدات الوزن من (18 – 25) سنه قيد البحث و تمثل ذلك في تحسين المتغيرات الجسمانيه (محيط الوسط، محيط الحوض، الوزن، قيمة الدهون، كتلة الجسم الخاليه من الدهون بالماء، قيمة الماء، كتلة الجسم الخاليه من الدهون بدون ماء، الحد الأدني من الطاقه للحفاظ علي الوظائف الحيويه، مؤشر كتلة الجسم) و يوصي الباحثون بالإسترشاد بالبرنامج الرياضي و النظام الغذائي لتقليل الوزن الزائد و تحسين القياسات الجسمانيه للعينه قيد البحث و الإناث ذوي الوزن الزائد كذلك ضرورة التعاون بين كليات التربيه الرياضيه ووزارة الدوله لشؤن الرياضه في الاهتمام بالحاله البدنيه و الجسمانيه للسيدات زائدات الوزن من خلال وضع برامج تأهيل رياضيه و أنظمه غذائيه