تأثير برنامج تدريبي باستخدام تدريبات سرعة السباق خلال فترة الإعداد للمنافسة على السرعة القصوى وزمن 100 متر فراشة

الملخص AR

يهدف البحث إلى التعرف على تأثير برنامج تدريبي باستخدام تدريبات سرعة السباق بالمسافات اقل من القصيرة خلال فترة الإعداد للمنافسة على السرعة القصوى وزمن قياس 100 متر فراشة، وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما تجريبية و الأخرى ضابطة، و بإجراء القياسات (القبلية – البعدية)، وذلك لملائمة طبيعية البحث.

على عينة عمدية من سباحي الفراشة بنادي جزيرة الورد الرياضي المسجلين بسجلات الاتحاد المصري للسباحة لمراحل (16) سنة و البالغ عددهم (12) سباح، تم سحب عدد (4) سباحين كمجموعة استطلاعية لتصبح عينة البحث عددها (8) سباح تم تقسيمهم بالتساوي و بطريقة عشوائية إلى مجموعتين إحداهما تجريبية و الأخرى ضابطة، حيث تحتوى كل مجموعة على عدد (4) سباحين، تم تنفيذ البرنامج لفترة (8) أسابيع بواقع (8) وحدات تدريبية خلال الأسبوع لكلا المجموعتين، بينما اختلفت المجموعتان الضابطة و التجريبية في طريقة أداء التدريبات حيث قامت المجموعة الضابطة بتنفيذ برنامج التدريب التقليدي بينما قامت المجموعة التجريبية بتنفيذ برنامج تدريبات سرعة السباق بالمسافات اقل من القصيرة (USRPT) (Ultra Short Race Pace Training)، و كانت أهم النتائج وجد فروق دالة إحصائيا بين المجموعة الضابطة و المجموعة التجريبية في متوسط اختبار السرعة القصوى وزمن قياس 100 متر فراشة لصالح المجموعة التجريبية.

و يرجع الباحث تفوق المجموعة التجريبية على المجموعة الضابطة خلال فترة الإعداد للمنافسة في متوسط اختبار السرعة القصوى و قياس زمن 100 متر فراشة إلى مدى تأثير تدريبات سرعة السباق بالمسافات اقل من القصر عنها من استخدام التدريب التقليدي.