تأثير برنامج بدني وقائي مقترح على بعض المتغيرات البدنية للاعبي سباحة الزعانف الأحادية (المونو)‎

الملخص AR

يهدف البحث الى تصميم برنامج تدريبي وقائي لتقويه عضلات اسفل الظهر و الوقوف علي تاثيره علي بعض المتغيرات البدنية للاعبي سباحه المونو قيد البحث (القوة - المرونه)، الوقايه من إصابات أسفل الظهر ( من واقع معدلات حدوث الاصابات من عدمة) استخدم الباحث المنهج التجريبي نظرا لملائمته لطبيعة البحث وقد تم الاستعانة بأحد التصميمات التجريبية و هو التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما ضابطة و الأخرى تجريبية بإتباع القياسين القبلي و البعدي للمجموعتين وذلك لملائمته الطبيعة هذا البحث، تم اختيار مجتمع البحث بالطريقة العمدية من ناشئين سباحى المونو لنادي مركز شباب الجزيرة و نادي الغابة و المسجلين في الاتحاد المصري للسباحة لعام ۲۰۱9-۲۰20 من سن ( 11: 15 ) و البالغ عددهم ۲5 سباح قام الباحث باختيار عينة البحث بالطريقة العشوائية من ناشئين سباحى المونو لنادي مركز شباب الجزيرة و نادي الغابة و عددهم (15 لاعبا منها )5 لاعبين للعينة الاستطلاعية، و 5 لاعبين للمجموعة الضابطة 5 لاعبين للمجموعة التجريبية، اهم النتائج وجود فروق دالة احصائيا بين القياسين القبلي و البعدي لدي في جميع المتغيرات قيد البحث لدي المجموعة التجريبية و لصالح القياس البعدي، أن نسب التغير بين القياسات القبلية و البعدي في متغيرات قوة عضلات البطن و مرونة الظهر قيد البحث قد تراوحت ما بين (23.8) (31.9)