برنامج تدريبي مقترح لتنمية القدرة العضلية للرجلين و تأثيرها على الخطوات الدفاعية لدى لاعبي كرة القدم بدولة الكويت

الملخص AR

يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات القدرة العضلية للرجلين و معرفة تأثيره على مستوى أداء بعض الخطط الدفاعية لناشئي كرة القدم وذلك من خلال تصميم تدريبات تدريبات القدرة العضلية لتنمية الأداء الخططى الدفاعي لناشئي كرة القدم و أستخدم الباحث المنهج التجريبي على مجموعة تجريبية واحدة كتصميم تجريبي باستخدام القياسين القبلى و البعدى وذلك لمناسبته لطبيعة و هدف البحث وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية قوامها (22) ناشئى كرة قدم بنادى العربى الكويتى للموسم اللتدريبى (2019/2020) وقام الباحث بعمل تجانس لعينة البحث للتأكد من أن عينة البحث تتوزع إعتداليا في جميع المتغيرات قيد البحث و يعزي الباحث التحسن في تحمل الأداء إلى تأثير البرنامج التدريبي و انتظام اللاعبين في الوحدات التدريبية و التدريب على طريقة اللعب 4/4/2 و مشتقاتها في مساحات مصغرة و على مراحل مختلفة و يتم الربط بين اللاعبين لتنفيذ الأداء الخططى مما أدى ذلك إلى التحسن في معظم عناصر اللياقة البدنية و الذي أسهم بدوره في تحسن تحمل الأداء لدي عينة البحث حيث مستوي الكفاءة البدنية الخاصة للرياضي تزداد مع التدريب المنتظم