أهمية الرياضة الصباحية

الملخص AR

ان الرياضة الصباحية مهمة جدا في حياتنا اليومية و الاغلبية غير مهتمين بها بالرغم من انها تعتبر من الامور الاساسية لبناء جسم سليم صحي.

و غالبا ما يكون القيام بالتمارين الرياضية الصباحية أمرا في غاية الصعوبة بسبب التعب الذي قد تسببه للأشخاص منذ الصباح الباكر و لكن للاعتياد على التمارين الصباحية يجب القيام بها بطريقة صحيحة لضمان الحصول على نتائج جيدة دون حدوث التعب و الإرهاق نتيجة ممارسة التمارين الرياضية لذلك لابد من عمل الفحص البدني اللازم قبل البدء بالتمارين الرياضية و كذلك وضع خطط و أهداف لمعرفة السبب و راء ممارسة التمارين الرياضية مثل زيادة الوزن أو تقليل الوزن وذلك لتحديد نوع الرياضة المناسب و كذلك ممارسة الرياضة بانتظام و بشكل يومي وذلك لجعلها عادة لا و اجب.

وهناك العديد من التمارين التي ينصح بممارستها صباحا بشكل خاص مثل ( تمارين التمدد الذهاب في نزهة او الجري تمارين الضغط.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

الخ).