التمرينات الرياضية التأهيلية و تأثيرها على كبار السن للتخفيف من ألام أسفل الظهر

الملخص AR

يهدف البحث إلى الحد من درجة الألم لدى كبار السن من أفراد عينة البحث المصابين بآلام أسفل الظهر، تحسين القوة العضلية للعضلات العاملة على جانبي العمود الفقري و مفصل الفخذ لدى كبار السن من أفراد عينة البحث المصابين بآلام أسفل الظهر، تحسين المدى الحركي للعمود الفقري و مفصل الفخذ لدى كبار السن من أفراد عينة البحث المصابين بآلام أسفل الظهر، استخدم الباحث المنهج التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة بأسلوب القياسين القبلي و البعدي كتصميم تجريبي و ذلك نظرا لمناسبته لطبيعته و هدف البحث، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من كبار السن المصابين بآلام أسفل الظهر و عددهم (10) رجال ممن تتروح أعمارهم ما بين (56–65) سنة، و كذلك تم اختيار عدد (4) حالات بطريقة عشوائية من مجتمع البحث و خارج العينة الأساسية كعينة استطلاعية، استخدم الباحث برنامج تأهيلي مقترح لمدة ثمانية أسابيع، من أهم النتائج فاعلية البرنامج المقترح في التنمية المتزنة لقوة المجموعات العضلية العاملة على جانبي العمود الفقري و مفصل الفخذ و زيادة المدى الحركي للعمود الفقري و مفصل الفخذ في جميع الاتجاهات و تخفيف حدة الألم الناتج من الضغط الواقع على الغضاريف المصابة ما بين الفقرات، تحسين النواحي المورفولوجية و الصحية لأفراد عينة البحث، تحسين المتغيرات الفسيولوجية و البيوكيميائية قيد البحث لأفراد عينة البحث، و يوصي الباحث بضرورة مراعاة التنوع ما بين العمل العضلي الثابت و المتحرك أثناء تنفيذ تمرينات الإطالة أو القوة العضلية بما يتناسب مع حالة كل مصاب و اتجاه الإصابة و مراحل التأهيل في مثل هذا النوع من الإصابات.