تأثير استخدام تمارين البليومترك على السرعة الهوائية القصوى و في تحسين الأداء المهاري لدى لاعبي كرة القدم-صنف الأشبال

الملخص FRE

Summary: The aim of the study is to implement a training program with plyometric exercises and to know the extent of its impact on the maximum air speed and on the skillful performance of soccer players.

The experimental method was used by applying the program to a sample of 26 players divided into 2 groups (experimental, control) to be made before and after measurements.

The researcher concluded that the plyometric exercises had a positive effect in raising the maximum aerobic speed and in developing the performance of some basic motor skills in football.

The researcher suggested the necessity of using this training method at this age because of its importance in developing a set of physical characteristics such as muscle ability, maximum aerobic speed and some basic skills at the same time.

L'objectif de cette étude est élaborer un programme d'entrainement avec des exercices pliométriques chez les joueurs de football catégorie cadets, et influencer sur leurs vitesse maximale aérobie et leur performance technique, La méthode expérimentale a été utilisée en appliquant le programme à un échantillon de 26 joueurs répartis en 2 groupes (expérimental, contrôle) à réaliser avant et après les mesures.

Le chercheur a conclu que les exercices pliométriques ont eu un effet positif en augmentant la vitesse maximale aérobie et en développant les performances de certaines habiletés motrices de base dans le football.

Grâce à tout cela Le chercheur a suggéré la nécessité d'utiliser cette méthode d'entraînement à de telles catégories d'âge en raison de son importance dans le développement d'un ensemble de caractéristiques physiques telles que la puissance musculaire, la vitesse maximale aérobie et certaines techniques de base en même temps.