تأثير التدريب المتزامن على كتلة و قوة العضلات و كفاءة الأداء البدني لدى الذكور و الإناث الذين يعانون من الساركوبينيا و الدينابينيا

الملخص AR

يهدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريب المتزامن على معدل التغير في الساركوبينيا و الدينابينيا و كفاءة الأداء البدني و العلاقة بينهم، حيث استخدام المنهج التجريبي بتطيق القياسين القبلي و البعدي، و تمثل مجتمع البحث في المترددين على صالة الألعاب الرياضية بمدينة المنيا، كما تمثلت عينة البحث في مجموعتان من الذكور و الإناث قوام كل مجموعة 11 فرد، تم اختيارهم بالطريقة العمدية من المرحلة العمرية 60-65 عام، وتم استخدام جهاز (تانيتا ( TANITA BC – 545N، (ساعة بوللرSport Tester PE 3000)، (ديناموميتر MIE medical research LTD)، (بطارية الأداء البدني القصيرة SPPB)، (معايير EWGSOP) لجمع البيانات و القياسات، و كان من أهم النتائج أن التدريب المتزامن يساعد في التغلب على ظاهرة الساركوبينيا و الدينابينيا وذلك بزيادة كتلة و قوة العضلات و كفاءة الأداء البدني لدى كبار السن كما أن هناك علاقة بين زيادة الكتلة العضلية و بين زيادة مقدار القوة و الأداء البدني؛ وأن قوة القبضة مؤشر لقياس القوة الكلية للعضلات، أن الساركوبينيا و الدينابينيا أكثر انتشارا بين الإناث و أقل استجابة للتدريب مقارنة بالذكور، و من أهم التوصيات ضرورة استخدام التدريب المتزامن لدى كبار السن لتقليل مخاطر السقوط و الكسور مع ضرورة تطبيق اختبارت بطارية الأداء البدني القصيرة SPPB لدقة نتائجها و سهولة تطبيقها وقلة تكاليفها وذلك مع الأفراد الأكبر سنا للحد من انتشار الساركوبينيا و الدينابينيا.