تأثير برنامج تدريبي باستخدام تدريبات تحمل اللاكتات (Sp-1)‎ على نسبة تركيز حامض اللاكتيك في الدم و بعض المتغيرات الفسيولوجية و مستوى الإنجاز الرقمي لسباحي 400 م حرة

الملخص AR

مما لاشك فيه أن البحث العلمى يساهم في التقدم بالأنشطة الرياضية، فاذا نظرنا إلى المستويات العالية في البطولات و الدورات الأوليمبية نستطيع أن نتعرف على مدى التقدم الهائل و التطور السريع في مستوى أداء اللاعبين.

حيث إهتم العلماء و المدربون بتدريب التحمل للعديد من السنوات لأن زيادة التحمل الهوائى يساهم كثيرا في تحسين أداء السباحة في جميع السباقات بدء من مسافة 100م حتى المسافات الأطول وذلك بالمقارنة بأى تكيفات فسيولوجية أخرى كما يلاحظ أن الإهتمام كان أقل كثيرا بتدريب السرعة و تدريب القدرة على الرغم من أن التكيفات في هذا النطاق تساهم في تحسين الأداء في جميع السباقات، ليس فقط في سباقات السرعة و لكن أيضا في سباقات المسافة المتوسطة و سبافات المسافة.

و السرعة صفة تمثل أهمية خاصة في السباقات التى تستغرق أقل من 4 دقائق، وعادة ما تشمل مسافات الـ400م و ما أقل، و لا شك أن الطاقة المطلوبة لأداء هذه المسافات تمثل أهمية كبيرة حيث أن المصدر الرئيسى للطاقة هنا يعتمد بشكل كبير على النظام اللاهوائى.