تأثير برنامج تدريبي باستخدام الحبال المطاطية على تحسين بعض المتغيرات البدنية و المهارية في تنس الطاولة

الملخص AR

تتلخص مشكلة البحث في محاولة تنمية بعض المتغيرات البدنية و المهارية عن طريق برنامج تدريبي مقترح بإستخدام الحبال المطاطية لدي لاعبي تنس الطاولة عينة البحث، و حيث أن الأداء الفني في تنس الطاولة يتطلب أداء حركي دقيق من حيث المهارات الفنية، لذا لجأ الباحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات الحبال المطاطية و التي تعتمد على مشابهة هذه التدريبات لطبيعة الأداء الفني في رياضة تنس الطاولة.

هدف البحث: - يهدف هذا البحث إلى التعـرف على تأثيـر برنامج تدريبي باستخدام تدريبات الحبال المطاطية علي بعض المتغيرات البدنية و المهارية للاعبي تنس الطاولة.

منهج البحث: -
إستخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة بإستخدام القياس القبلي - البعدي.

العينة:
تم اختيار العينه بالطريقـه العمديـه و قوامها (13) لاعبا من الممارسين لتنس الطاولة، وتم تطبيق البرنامج خلال الفترة من الثلاثاء 8 فبراير 2022م و حتي الأحد 3 إبريل 2022م.

نتائج البحث:
إستخدام تدريبات الحبال المطاطية أدي إلي تحسين القدرات الحركية الأساسية للاعبي تنس الطاولة حيث تحسنت السرعة الإنتقالية بنسبة 24.067% .

، و تحسن الوثب العمودي بنسبة54.582% ، و تحسنت مرونة الجذع بنسبة 65.565% ، و تحسن الوثب العريض بنسبة 16.065% ، تحسنت القوة الإنفجارية للذراعين و الكتف بنسبة 18.916% ، تحسنت المتغيرات المهارية بنسب تراوحت 70.972% الي 99.354% .

التوصيات:
توعية المدربين بأهمية استخدام التدريبات يالحبال المطاطية في تحسين القدرات البدنية و المهارية، إشراك اللاعبين في إختيار التدريبات الخاصة بهم، استبدال الأساليب التدريبية التقليدية بالتدريبات بإستخدام الحبال المطاطية كلما أمكن ذلك.