تأثير فترة التهدئة بنظامين ماجليشكو وبرنت روشال المستوى الرقمي لسباحي الزحف على البطن

الملخص AR

إن التغير في أحمال التدريب يحدث الإستجابة و التاثير على كل من الوظائف البدنية و الفسيولوجية و إن المستوى التحسنى يرجع إلى الحدود الوراثية و إن الإختلاف في كمية إستشارات التدريب هامة جدآ للمحافظة على أقصى أداء فسيولوجى و بدنى و يسمى هذا التغير بالمحافظة على الحالة التدريبية و يتطلب التدريب التقليدى ( ماجلشكو ) التهدئة قبل المسابقات أو اللقاء التنافسى حيث أن الجسم يستشفي من التدريبات الشديدة و التدريب الحديث لفترات الراحة و المسافة فائقة القصر بسرعة السباق (USRPT) لا يستخدم المغالاة في الضغوط و يحدث التنظيم الذاتى في الاستشفاء ضد التدريب الزائد و لا يستخدم أسلوب التهدئة قبل المنافسة و التدريب الحديث لفترات الراحة و المسافة فائقة القصر (USPRT) يتجنب متطلبات التهدئة بالطريقة التقليدية قبل اللقاء التنافسى يستخدم التدريب الحديث في مرحلة ما قبل السباق نظام يدعى بالإرتقاء بالأداء (Peak performance) قبل اللقاء التنافسى يقوم المدربين بتشجيع السباحين لمدة من أسبوع إلى إسبوعين و ذلك للإرتقاء بالمستوى لتخطي الضغوط النفسية.

و التهدئة Taper كمرحلة من مراحل تشكيل الأحمال خلال الموسم التدريبي قبل المنافسة تناولتها العديد من الأبحاث بنفس هذا المفهوم، و هذا الانخفاض الحمل قبل المنافسة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع و تختلف من سباح إلى سباح و لكن مع التطور في المفاهيم التي أدخلها العالم برنت روشال لنفس المفهوم السابق بطريقة مختلفة و تسمى الارتقاء بالأداء قبل المنافسة.