تأثير تمرينات المرونة على المدى الحركي وبعض متغيرات الأداء والمستوى الرقمي للسباحين الناشئين

الملخص AR

تأثير تمرينات المرونة على المدى الحركى و بعض متغيرات الاداء و المستوى الرقمي للسباحين الناشئين، و تهدف الدراسة إلى الارتقاء بمستوى المرونة و زيادة المدى الحركى و المستوى المهارى و المستوى الرقمي لسباحي الصدر في سباق 50 حرة للناشئين وذلك من خلال بناء برنامج تدريبى للمرونة و زيادة المدى الحركى، استخدم المنهج التجريبي بإستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين (ضابطة و تجريبية)، و اشتملت العينة على (50) تم تقسيمهم كلاتى (10)سباحين للعينه الاستطلاعيه (15) سباحين للعينه التجربيه ( 15) سباحين للعينه الظابطه سباح تم اختيارهم بالطريقة العمدية من نادى 6 اكتوبر من مرحلة (13) سنة، و كان من أهم النتائج أن البرنامج المقترح له تأثير ايجابي في تطوير المرونه لعضلات العمود الفقرى و عضلات الجذع و تطوير المستوى المهاري و الرقمي لسباحة الحرة لمسافه 50 متر صدر اهم الاستناجات البرنامج التدريبى موضوع البحث يؤثر ايجابيا على تنمية المكونات البدنية للمرونة و زيادة المدى الحركى تمربنات المرونه في البرنامج التدريبى ساهمت بشكل مباشر على تحسين مدى المفاصل و العضلات و المستوى الرقمى لسباحى الصدر في سباق 50م.