تأثير تمرينات وقائية في تحسين مرونة وقوة واتزان العضلات العاملة على مفصل الكاحل للنساء بأعمار 30-40 سنة
العناوين الأخرى
The effect of preventive exercises in improving the flexibility, strength and balance of muscles working on the ankle joint for women aged 30-40 years
المؤلف
المصدر
العدد
المجلد 10، العدد 3 (31 أغسطس/آب 2022)، ص ص. 143-162، 20ص.
الناشر
جامعة واسط كلية التربية البدنية و علوم الرياضة
تاريخ النشر
2022-12-31
دولة النشر
العراق
عدد الصفحات
20
التخصصات الرئيسية
العلوم الرياضية والتربية البدنية
الموضوعات
الملخص AR
يهدف البحث إلى إعداد تمرينات وقائية خاصة في تحسين العضلات العاملة على مفصل الكاحل للنساء بأعمار 30-40 سنة والتعرف على تأثير هذه التمرينات الوقائية في تحسين مرونة وقوة واتزان العضلات العاملة على مفصل الكاحل.
واختيرت عينة البحث بالطريقة اللاإحتمالية بأسلوب العينة العرضية وتم اختيار العينة من النساء بأعمار (30-40) سنة الذين يرتادون قاعة اللياقة البدنية (علاء جم) وبواقع (10) نساء وتم استعمال الحقيبة الإحصائية (SPSS) لاستخراج النتائج.
وقد استنتجت الباحثة أن التمرينات الوقائية المستخدمة أثرت إيجابيا في تحسين العضلات العاملة على مفصل الكاحل كما أن التمرينات الوقائية قد ساهمت في تحسن مرونة وقوة واتزان العضلات العاملة على مفصل الكاحل لدى عينة البحث، ولذلك توصي الباحثة بناءا على النتائج المستخلصة من الدراسة إلى استخدام هذه التمرينات في الأندية الرياضية وكذلك اعتماد هذه التمرينات في مراكز العلاج الطبيعي ومراكز الرشاقة (الجم) واستخدام هذه التمرينات على مراحل عمرية أخرى وضرورة توعية النساء بأهمية ممارسة التمرينات لوقايتهم من حدوث الإصابات لديهم.
الملخص EN
The research aims to prepare special preventive exercises in improving the muscles working on the ankle joint for women aged 30-40 years and to identify the effect of these preventive exercises in improving the flexibility, strength and balance of the muscles working on the ankle joint.
the research sample was chosen by the non-probability method, by the accidental sampling method, and the sample was selected from untrained women aged (30-40) who attend the fitness hall (Alaa Jam), and the number of (10) women.
The statistical bag (SPSS) was used to extract the results.
The researcher concluded that the preventive exercises used had a positive effect on improving the muscles working on the ankle joint, and that the preventive exercises had contributed to improving the flexibility, strength and balance of the muscles working on the ankle joint in the research sample.
therefore, the researcher recommends, based on the results extracted from the study, to use these exercises in Sports clubs, as well as the adoption of these exercises in physical therapy centers and fitness centers (al-Jam) and the use of these exercises at other age stages, and the need to educate women about the importance of exercising to prevent them from getting injuries.
نمط استشهاد جمعية علماء النفس الأمريكية (APA)
متي، لينا صباح. 2022. تأثير تمرينات وقائية في تحسين مرونة وقوة واتزان العضلات العاملة على مفصل الكاحل للنساء بأعمار 30-40 سنة. مجلة واسط للعلوم الرياضية،مج. 10، ع. 3، ص ص. 143-162.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1408290
نمط استشهاد الجمعية الأمريكية للغات الحديثة (MLA)
متي، لينا صباح. تأثير تمرينات وقائية في تحسين مرونة وقوة واتزان العضلات العاملة على مفصل الكاحل للنساء بأعمار 30-40 سنة. مجلة واسط للعلوم الرياضية مج. 10، ع. 3 (آب 2022)، ص ص. 143-162.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1408290
نمط استشهاد الجمعية الطبية الأمريكية (AMA)
متي، لينا صباح. تأثير تمرينات وقائية في تحسين مرونة وقوة واتزان العضلات العاملة على مفصل الكاحل للنساء بأعمار 30-40 سنة. مجلة واسط للعلوم الرياضية. 2022. مج. 10، ع. 3، ص ص. 143-162.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1408290
نوع البيانات
مقالات
لغة النص
العربية
الملاحظات
يتضمن ملحق: ص. 160-162
رقم السجل
BIM-1408290
قاعدة معامل التأثير والاستشهادات المرجعية العربي "ارسيف Arcif"
أضخم قاعدة بيانات عربية للاستشهادات المرجعية للمجلات العلمية المحكمة الصادرة في العالم العربي
تقوم هذه الخدمة بالتحقق من التشابه أو الانتحال في الأبحاث والمقالات العلمية والأطروحات الجامعية والكتب والأبحاث باللغة العربية، وتحديد درجة التشابه أو أصالة الأعمال البحثية وحماية ملكيتها الفكرية. تعرف اكثر