تقنيات الاسترخاء و تسيير التوتر النفسي المرتبط بالمنافسة الرياضية في كرة القدم : حالة فريق شبيبة القبائل Jsk

الملخص AR

تهدف هذه الدراسة إلى ابراز تأثير التدريب على تقنيات الاسترخاء في تسيير التوتر النفسي التنافسي في كرة القدم.

و لهذا الغرض استخدمنا منهج الوصفي التحليلي، تناولت الدراسة عينة مقصودة مكونة من 26 لاعبا.

لقد تم إدراج الاسترخاء في إطار التحضيرالشامل للاعبين.

تماستعمال عدة أدوات لمعالجة الدراسة ميدانيا: استبيان خاص بآراء اللاعبين حول أهمية هذا التدريب، اختبار قائمة سلوك المنافسة، شبكة للتقييم الذاتي و أخيرا تحليل رأي مدرب الفريق.

بعد جمع النتائج و معالجتها إحصائيا تم التوصل أن الاسترخاء يساعد على تسيير التوتر التنافسي من خلال التحكم في الشد العضلي، تطوير الإيجابية، تقنيات الاسترخاء تمثل مكملا للتدريب التقليدي (بدني، تقني، تكتيكي) كونه يساعد على ضبط الانفعالات من خلال تغيير الأحاسيس السلبية عن طريق التصور الذهني، و على هذا الأساس أوصت الدراسة على ضرورة الرجوع الى علم النفس الرياضي لمستوى الأداء و التحضير للانتصارات بدل استعمالها فقط في تفسير الإخفاقات، تشجيع حضور النفسانيين الرياضيين من أجل المتابعة النفسية المنتظمة للاعبين، اهمية بناء برامج نفسية نسبة لشخصية اللاعب كونها تمثل القاعدة الأساسية لذلك.