تأثير تدريبات خاصة في ضوء متغيرات التماثل لعضلات الطرف السفلى و عضلات الكور على مستوى الانجاز في الوثب الثلاثي

الملخص AR

يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج تدريبي في ضوء معدلات نسبة التماثل لعضلات الطرف السفلي للرجلين (اليمنى-اليسرى) و عضلات الكور (الجذع-الظهر) و معرفة تأثيره على كلا من متغيرات القوة العضلية في العضلات (الأمامية-الخلفية-السمانة) للرجلين (اليمنى-اليسرى)، متغيرات القوة العضلية لعضلات الكور (الجذع-الظهر)، مستوى الإنجاز الرقمي في مسابقة الوثب الثلاثي و لقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي و ذلك باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة بطريقة القياس القبلي و البعدي نظرا لمناسبته لطبيعة هذا البحث، تمثل مجتمع البحث في طلاب الفرقة الرابعة تخصص ألعاب القوى و البالغ عددهم (36) طالبا للعام الجامعي 2020/ 2021 م و قد قامت الباحثة باختيار عينة البحث بالطريقة العمدية و ذلك باختيار (10) طلاب لعينة البحث الذين يرتقون بالقدم اليسرى، و تم اختيار (16) طالبا كعينة استطلاعية، استخدمت الباحثة الاختبارات و القياسات البدنية و الأجهزة العلمية في جمع البيانات، و كانت أهم النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح بدلالة التماثل العضلي أثر إيجابيا في تحسن مستوى القوة العضلية للطرف السفلي و عضلات الكور لدى أفراد عينة البحث و أن البرنامج التدريبي له تأثير إيجابيا في تحسن قوة العضلات (الأمامية-الخلفية-السمانة) للرجلين اليمنى و اليسرى، و قوة عضلات الكور (الجذع و الظهر) و أثر إيجابيا على تطور مستوى الإنجاز الرقمي للوثبات الثلاثة (الحجلة-الخطوة-الوثبة) و تطوير مستوى الإنجاز الرقمي في الوثب الثلاثي.