تأثير تدريبات بار البيلاتيس Pilates Bar على القدرات البدنية ومستوى الأداء المهاري للإرسال في التنس الأرضي

الملخص AR

تعد تدريبات بار البيلاتيس Pilates Bar أحد تدريبات المقاومات الهامة في تنمية القوة والقدرة العضلية لعضلات الذراعين والرجلين وعضلات المركز، كما أنها وسيلة تعمل في كل الاتجاهات الحركية المطلوبة مما يساعد الرياضي على تقوية العضلات في المسار الحركي المشابه إلى حد كبير للأداء المهارى للمهارات الخاصة بالنشاط الرياضي التخصصي وبالتالي تطوير مستوي الأداء المهارى مع توفير الوقت والجهد وتحقيق الإنجاز الرياضي ويهدف هذا البحث إلى يهدف البحث إلى محاولة التعرف على تأثير تدريبات بار البيلاتيس Pilates Bar على بعض المتغيرات البدنية مستوي أداء الإرسال في التنس لدي طالبات الفرقة الأولى بكلية التربية الرياضية للبنات جامعة حلوان، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين احدهما تجريبية والأخرى ضابطة، وتم اختيار عينة البحث من طالبات الفرقة الأولى بكلية التربية الرياضية للبنات جامعة حلوان، وتكونت عينة البحث من (30) طالبة، تم تطبيق البحث لمدة (6) أسابيع بواقع (2) وحدة أسبوعيا، وبعد معالجة البيانات إحصائيا توصلت الباحثة إلى أهم الاستنتاجات أن تدريبات بار البيلاتيس Pilates Bar لها أثرا إيجابيا على المتغيرات البدنية، القوة والقدرة العضلية والمرونة والتوازن ومستوي الأداء المهارى للإرسال المستقيم قيد البحث لدي عينة البحث.