تأثير تدريبات القوة السريعة الباليستية على القدرة العضلية القصوى والمستوى الرقمي لسباحي 50 متر حرة ناشئين

الملخص AR

استهدف البحث تصميم برنامج تدريبي باستخدام تدريبات القوة السريعة الباليستية لسباحي الحرة الناشئين مرحلتي (16-17) سنة ومعرفة تأثيره على القدرة العضلية القصوى للذراعين والرجلين والمستوى الرقمي لسباق 50 متر لسباحي الحرة، واستخدم الباحث المنهج التجريبي على عينة قوامها (9) سباحين ناشئين مرحلتي (16-17) سنة، ومن أدوات البحث: اختبارات بدنية-قياس المستوى الرقمي في 50 متر حرة-البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات القوة السريعة الباليستية.

ومن أهم النتائج: 1- يؤثر البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات القوة السريعة الباليستية تأثيرا إيجابيا دال إحصائيا عند مستوى (0.05) على القدرة العضلية القصوى للذراعين والرجلين لسباحي الحرة الناشئين مرحلتي (16-17) سنة.

2- توجد نسب تحسن للقياس البعدي عن القبلي لأفراد عينة البحث الأساسية في القدرة العضلية القصوى للذراعين والرجلين تراوحت ما بين (10.00%-16.67%).

3- يؤثر البرنامج التدريبي باستخدام تدريبات القوة السريعة الباليستية تأثيرا إيجابيا دال إحصائيا عند مستوى (0.05) على المستوى الرقمي لسباق 50 متر لسباحي الحرة الناشئين مرحلتي (16-17) سنة.

ومن أهم التوصيات: 1- استخدام تدريبات القوة السريعة الباليستية لتطوير القدرة العضلية القصوى للذراعين والرجلين لما لها من تأثير فعال في تحسين المستوى الرقمي لسباق 50 متر لسباحي الحرة الناشئين مرحلتي (16-17) سنة.