تأثير استخدام تدريبات Insanity لتحسين القدرة الانفجارية ومرونة بعض المفاصل ومستوى أداء مهارةHand Spring على طاولة القفز

الملخص AR

تهدف إلى التعرف على (تأثير استخدام تدريباتInsanity لتحسين القدرة الانفجارية ومرونة بعض المفاصل ومستوي أداء مهارة Hand Spring على طاولة القفز).

وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ذو التصميم التجريبي باستخدام القياس القبلي البعدي لمجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطه، تم اختيار مجتمع وعينة البحث من طالبات تخصص الفرقة الثالثة بكلية التربية الرياضية بنات بجامعة الزقازيق الفصل الدراسي الثاني للعام الجامعي 2022 / 2023 م حيث أشتمل مجتمع البحث على (100) طالبة، وتم اختيار العينة بالطريقة العمدية والبالغ قوامهن (50) طالبة، تم تقسيمهم إلى مجموعتين متساويتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل مجموعة (20) طالبة، ثم قامت الباحثة باختيار عدد (10) طالبات عشوائيا كعينة استطلاعية من البنات المشاركات في الأنشطة الرياضية من الفرقة الثالثة وتم استخدام البرنامج المقترح باستخدام تدريبات insanity للمجموعة التجريبية، والبرنامج التقليدي المتبع للمجموعة الضابطة، واستمرت مدة تطبيق مجموعة التدريبات المقترحة (8) أسابيع بواقع (3) وحدات أسبوعيا، وقد أسفرت نتائج هذه الدراسة عن أن تدريبات insanity أدت إلى نتائج إيجابية، كما أدت إلى تحسن القدرة الانفجارية ومرونة بعض المفاصل ومستوى أداء مهارة Hand spring، وقد أوصت الباحثة بضرورة الاهتمام بممارسة تلك التدريبات لما لها من تأثير قوى ومهم وواضح في تحسن جميع النواحي البدنية والمهارية لدي الطالبات.