تمرينات القدرة الإنفجارية لعضلات الرجلين وفق مبدأ الدفع اللحظي و تأثيره في إنجاز الوثب الطويل للناشئين

الملخص AR

من خلال التطور الحاصل فـــي الآونة الأخيرة في اشـكال التدريب الرياضي و مستوياته من قبل العديد من الخبراء و المدربين مما يتطلب البحث في وسائل حديثة جديـدة و متطورة في عمليات التدريب البدني و المهاري و يعد الوثب الطويل مـن الفعاليـات التـي تحتـاج إلـى إمكانيـات بدنيـة عاليـة لإداء الحركـات الخاصة بهـا و بالشـكل الجيـد ممـا يتطلـب زيـادة الجهـــد التـــدريبي و المجهـــود العـــالي و كـــذلك تفـــرض علـــى المـــدربين اســـتخدام مؤشـــرات ميكانيكيـة للتعـرف علـى مسـتوى تطـور القـدرات البدنيـة للاعبـين و خصوصـا ان جميـع هـذه القدرات مرتبط بمؤشـرات ميكانيكيـة كالمسـافة و الارتفـاع المتحقـق و الـزمن و الـزخم الخطـي لـذا أرتأى الباحثان ايجاد الطريقة العلمية الصحيحة في رفع احد القدرات البدنية الأساسـية التـي لها الأثر الفعال في اداة اهم الحركات الفنية التي لها دور اساسي في انجاز الوثـب الطويـل مـن خـلال اعطـاء بعـض التـدريبات البدنيـة وفـق مبـدأ الـدفع اللحظـي و تكمـن المشـكلة بعـد الاطلاع على نتائج مسـابقات العـاب القـوى للأندية العراقيـة، لاحـظ الباحثـان حصـول اغلـب اللاعبــين و خصوصــا فــي فعاليــة الوثــب الطويــل علــى نتــائج متدنيــة و مــن خــلال ذلــك وجــد الباحثـان انـه يمكـن وضـع برنـامج تـدريبي مقتـرح للاعبـين الناشـئين لتطـوير بعـض القـدرات البدنيـة والتـي تمثلـت فـي القـوة الانفجاريـة لعضـلات الـرجلين و الـذراعين لأثرهمـا علـى معظـم مراحـل الأداء الفنـي بـالقفز الطويـل و خصوصا ركضـة الاقتـراب و مرحلـة الـربط بـين خطـوات الاقتراب النهائية و الارتقاء و بالتالي تثير تطور هذه المراحل على الانجاز النهـائي و أسـتخدم الباحثان المنهج التجريبي و كانت العينة متكونة من (12) لاعبا.

ويهدف البحث : 1.

التعرف على القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين لدى عينة البحث.

2.

التعرف على تأثير المنهج التدريبي المقترح في تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين لدى عينة البحث.

و أما فروض البحث : 1.

هناك فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبارات القبلية و البعدية لعينة البحث في القدرات الانفجارية بين المجموعتين التجريبية و الضابطة لصالح الاختبار البعدي.

2.

هنالك فرق ذات دلالة احصائية في الانجاز لصالح المجموعة التجريبية لعينة البحث.

و كانت الاستنتاجات كالآتي : 1.

ان البرنامج التدريبي المعدلة تأثر واضح في رفع القدرات البدنية المتمثلة في القوة الانفجارية لعضلات الرجلين و ايضا القدرة اللاهوائية للاعبي الوثب الطويل الناشئين.

2.

من خلال التدريبات الاختبارات المعدة ان الانجاز تحسن بالوثب الطويل.

و أما التوصيات الآتية : 1.

اجراء بحوث اخرى مختلفة من قبل بعض الباحثين في مجال العاب القوى.

2.

اجراء برامج تدريبي مختلفة أخرى لتطوير القدرات البدنية و وظيفية اخرى .ABSTRACT