أثر برنامج للتمرينات الرياضية العلاجية لتخفيف آلام أسفل الظهر و آلام الركبتين لدى الأمهات الحوامل

الملخص AR

هدفت الدراسة إلى إعداد برنامج للتمارين الرياضية العلاجية لتخفيف آلام أسفل الظهر و آلام الركبتين المرافقة للحمل لدى الأمهات الحوامل و التعرف على تأثير البرنامج في تخفيف الألم و كذلك التعرف على أي من المنطقتين أسفل الظهر أم الركبتين تأثيره بشكل أفضل.

و قد شملت عينة البحث (23) أم حامل تراوحت مدة حملهن بين (5-7) أشهر و كانت أعمارهن بين (20-32) سنة.

تم إعداد استمارة استبيان لقياس مستوى الألم في منطقتين أسفل الظهر و الركبتين حيث تم عرضها على عينة البحث واجبن عنها قبل البدء بتنفيذ البرنامج و بعد الانتهاء منه و تفريغ الإجابات النطقية و معالجتها إحصائيا استنتج الباحث ما يأتي : 1.

أن لبرنامج التمارين الرياضية العلاجية تأثير ايجابي عالي في تخفيف آلام الركبتين و آلام أسفل الظهر أثناء الحمل. 2.

إفادة الدراسة أن للتمارين الرياضية الموجهة لإغراض علاجية تأثير ايجابي في تخفيف آلام الركبتين و بشكل أكبر منه في تخفيف آلام أسفل الظهر. و قد أوصى الباحث بما يأتي : 1.

تعميم برنامج التمارين الرياضية على المراكز الطبية التي تعنى بصحة آلام الحامل و صحة الجنين بوصفه برنامج يخفف أو يؤخر ظهور آلام الركبتين و آلام أسفل الظهر المرافقة للحمل. 2.

العناية بالتمارين الرياضية الموجهة خلال فترة الحمل لضمان حمل صحي خالي من المشاكل و توعية آلام الحامل نحو فوائد ممارسة التمارين الرياضية لها و للجنين خلال فترة الحمل و الولادة و بعدها. 3.

التقليل من استخدام الأدوية المسكنة لما لها من تأثير جانبي على صحة آلام و الجنين و الاهتمام بالعلاج الطبيعي كبديل مفيد و آمن. 4.

تنظيم ندوات علمية مشتركة بين المختصين بالطب الرياضي و العلاج الطبيعي لتقريب وجهات النظر العلمية لما فيه مصلحة آلام الحامل و الجنين.