تمرينات مركبة بالأثقال لتطوير التحمل الخاص و تأثيره في مهارة الاستلام المنتهي بالمناولة الصدرية باليدين للاعبي كرة السلة الشباب

الملخص AR

جاءت أهمية و مشكلة البحث في وضع تمارين مركبة بالأثقال لتطوير تحمل القوة و بيان تأثيرها في أداء مهارة الإستلام المنتهي بالمناولة الصدرية باليدين للاعبي كرة السلة الشباب.

أما أهداف البحث هي إعداد تمرينات مركبة بالأثقال للاعبي كرة السلة الشباب و معرفة تأثير هذه التمرينات في تطوير تحمل القوة لدى أفراد عينة، فضلا عن تأثيرها في أداء مهارة الاستلام المنتهي بالمناولة الصدرية باليدين.

و قد استخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمته طبيعة المشكلة، و تكونت عينة البحث من لاعبي نادي الأعظمية الرياضي للشباب بكرة السلة بأعمار (16-17) سنة للموسم (2011-2012)، و البالغ عددهم (8) لاعبين.

و بعد الحصول على النتائج و معالجتها إحصائيا توصل الباحث إلى بعض الاستنتاجات و التوصيات : الاستنتاجات : • أن التدريب باستخدام التمرينات المركبة بالأثقال ساعد على تطوير عمل الجهاز العصبي العضلي، الذي بدوره انعكس على فاعلية الأداء المهاري و سلاسته.

• أن التدريب باستخدام التمرينات المركبة بالأثقال ساعد على تطوير تحمل القوة لعضلات الذراعين و الرجلين لدى اللاعبين الذين تدربوا به.

التوصيات : • الاعتماد على المنهاج التدريبي باستخدام التمرينات المركبة بالأثقال عند تدريب القدرات البدنية الخاصة.

• ضرورة أن يكون التدريب باستخدام التمرينات المركبة بالأثقال بطريقة تشبه الأداء المهاري ليشمل ذلك تدريب العضلات العاملة بالمهارة.