إعداد تدريبات وفق الخصائص الزمنية لتطوير متغيرات الخطوات الثلاث الأخيرة و مرحلة الارتقاء للاعبي القفز العالي للمتقدمين

الملخص AR

إن دراسة الخصائص الزمنية في الخطوات الثلاث الأخيرة و مرحلة الارتقاء من المتغيرات المهمة التي تحسم نتيجة السباق نظرا لأهمية هذه المراحل و ما يترتب عليها من متغيرات خلال اللحظة الزمنية، لذا إن تدريبات القفز بالاعتماد على الخصائص الزمنية من طول زمني لحظات التماس للخطوات الثلاث فضلا عن التركيز على زوايا الاقتراب و زوايا الدفع لهذه الخطوات في مرحلة الركضة التقريبية تؤثر بشكل كبير في سرعة الأداء الحركي بما يلائم الفعالية خاصة في الخطوات الثلاث الأخيرة و مرحلة الارتقاء حيث يحتاج العداء إلى أداء خطوات مثالية و بانسيابية عالية لأجل تحويل السرعة الأفقية إلى سرعة عمودية، و يجب أن تبنى هذه التدريبات وفق مؤشرات حقيقية تستند على نتائج علمية لمعرفة طبيعة هذه الخصائص الزمنية و مدى تأثيرها على متغيرات الخطوات الثلاث الأخيرة و الارتقاء، لأن هذه المتغيرات تعتمد على الأداء و الدقة و تحتاج هذه المتغيرات إلى ثبات في الأداء خلال المحاولات.

لذا قامت الباحثة بقياس هذه الخصائص الزمنية للخطوات الثلاث و مرحلة الارتقاء من خلال استخدام التصوير الفديوي و التحليل الحركي و إعداد تدريبات خاصة لتطوير هذه المتغيرات من أجل حل هذه المشكلة التي تواجه لاعبي القطر في الوقت الراهن و افترضت الباحثة وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبلية و البعدية في متغيرات الخطوات الثلاث الأخيرة و مرحلة الارتقاء.

و تم إجراء البحث على عينة من لاعبي القطر بالقفز العالي للمتقدمين البالغ عددهم (4) لاعبين و تمت المقارنة بين نتائج الاختبارات القبلية و البعدية و استنتجت الباحثة أن التمارين باستخدام الوسائل و الأدوات المساعدة على وفق الأداء التي استخدمت ضمن تدريبات الخصائص الزمنية لها فاعلة في تطوير الأطوال الزمنية و لحظات التماس للخطوات الثلاث الأخيرة و مرحلة الارتقاء و بالتأكيد على زوايا الاقتراب و الدفع الملائمة لطبيعة الأداء و التي ساعدت في الاقتصاد بالزمن و القوة المبذولة بشكل صحيح و ترابط أجزاء الأداء الصحيح لهذه المتغيرات في الخطوات الثلاث الأخيرة و الذي انعكس على مرحلة الارتقاء مما أدى إلى تطويرها.