تأثير ممارسة بعض تمارين اليوغا بالاستطالة الثابتة على الصحة النفسية و البدنية لدى عمال الإدارة

الملخص FRE

Notre étude a pour objectif d’évaluer l’effet du yoga à base du stretching sur la qualité de vie chez les administrateurs âgés de 30-60 ans.

Nous avons utilisé la méthodologie expérimentale et descriptive à travers la mise en oeuvre du pré-test et le post-test, préalablement définis, sur 30 hommes administrateurs, dont les caractéristiques sont les suivantes: âge : 41.57±7.59ans, taille: 1.74±0.08m, poids: 82.12±14.46Kg, BMI 27.093±3.32Kg/m².

Ces hommes ont été soumis à un entrainement complexe à base de stretching, à raison d’une heure par jour et au minimum 3 fois par semaine, et qui s’est étalé sur une période de trois mois.

L’analyse des résultats obtenus a montré une différence significative pour le groupe (α=0,01) vis-à-vis de son profil psychologique.

Quant aux résultats du profil physique la différence s'est révélée significative aussi pour le groupe (α=0,01).

Cette étude prône le yoga à base stretching pour les administrateurs âgés de 30-60 ans, afin d'améliorer leur qualité de vie.