تأثير استخدام تدريبات البليومترك على تنمية القدرة العضلية للرجلين والذراعين والمستوى الرقمي لرمي الرمح للناشئين

Abstract AR

اهم نتائج البحث:
2- البرنامج التدريبي التقليدي المطبق على المجموعة الضابطة اثناء تدريبات المنافسة كان له اثر إيجابي في تحسين القدرة العضلية للرجلين و الذراعين و المستوى الرقمي لرمي الرمح للناشئين، وقد ظهر فروق دالة احصائية بين القياس القبلي و البعدي للمجموعة الضابطة لصالح القياس البعدي.

3- البرنامج التدريبي المقترح من قبل الباحث و المطبق على المجموعة التجريبية اثناء تمرينات المنافسة كان له اثر ايجابيا في تحسين القدرة العضلية للرجلين و الذارعين و على المستوى الرقمي لرمي المح للناشئين، وقد ظهرت فروق دالة احصائية بين القياس القبلي و البعدي للمجموعة التجريبية لصالح القياس البعدي.

4- حققت المجموعة التجريبية التي مجموعه تدريبات البليومترك المقترحة تقدما على المجموعة الضابطة في القياسات البعدية، حيث ظهر النتاج وجود فروق دالة احصائية بين مجموعتين لصالح المجوعة التجريبية اعلى من نسبة التحسن المئوية للمجموعة الضابطة في المتغيرات البدنية و المهارات قيد البحث.

التوصيات:
في ضوء ما اسفرت عنة نتائج البحث و ما توصل الية الباحث من استخلاصات فان الباحث يوصي بما يلى:
1- استخدام مجموعة تدريبات البليومترك المقترحة لتنمية القدرة الانفجارية و تحسين مستوى الرقمي لمسابقة رمى الرمح للناشئين.

2- ضرورة الاهتمام بتنمية القوه العضلية عند بداية استخدام مجموعة تدريبات الباليومترك.

3- الاهتمام بتوفير عوامل الامن و السلامة اثناء اداء التدريبات و التأكد من الاداء السليم ووقوف الزميل كمراقب خاصة اثناء الرمي.

4- استخدام الاثقال مختلفة الاوزان و الأدوات المساعدة حيث يؤثر على المستوى الرقمي لمسابقة رمى الرمح.

5- ضرورة الاهتمام بأجراء دراسات مشابهة في ضوء نتائج الدراسة الحالية في مسابقات العاب القوي و التي تعتمد على القدرة الانفجارية