تأثير تحسين مستوى اليقظة العقلية المقررة ذاتيا و أبعادها المختلفة على مستوى الرفاهية النفسية لدى عينة من الإناث : دراسة شبه تجريبية

Abstract AR

بعد فحص العلاقة بين اليقظة العقلية المقررة ذاتيا و الرفاهية النفسية لدى عينة من الإناث.

هدفت الدراسة إلى التعرف على تأثير برنامج قائم على خفض الضغوط الناشئة عن اليقظة العقلية) على الرفاهية النفسية.

المنهج و الإجراءات: استخدمت الباحثة المنهج شبه التجريبي على عينة مكونة من 80 مشتركة تراوحت أعمارهن بين (20- 28) سنة بمتوسط قدره (24، 8) + (2، 5) مقسمة إلى مجموعتين مجموعة تجريبية عددها (37) مشتركة بمتوسط عمر (23، 9) + 2، 7 و مجموعة ضابطة عددها (43) مشتركة بمتوسط عمر (24، 2) + 2، 2.

تم التأكد من تكافؤ العينتين على متغيري السن و المستوى الاجتماعي و الاقتصادي و كذلك اليقظة العقلية المقررة ذاتيا و أبعادها المختلفة و الرفاهية النفسية قبل بدء البرنامج.

استخدمت الدراسة ثلاث أدوات: مقياس الأوجه الخمسة لليقظة العقلية (من إعداد بير و آخرين تعريب عبد الرقيب البحيري و آخرين) و مقياس الرفاهية النفسية (لرايف تعريب الباحثة) و برنامج خفض الضغوط القائم على اليقظة (من إعداد جون كابات زين و ترجمة الباحثة).

وقد طبق المقياسان قبل بدء البرنامج و بعد انتهائه على كلا المجموعتين و بعد ثلاثة أشهر على العينة التجريبية.

النتائج: - أسفرت النتائج عن فاعلية برنامج خفض الضغوط القائم على اليقظة العقلية في تحسين مستوى اليقظة العقلية المقررة ذاتيا و أبعادها المختلفة فيما عدا بعد "الوصف" كما أسفرت النتائج عن تأثير تحسين مستوى اليقظة العقلية المقررة ذاتيا على الرفاهية النفسية.

و أخيرا استمرار التحسن في مستوى اليقظة العقلية المقررة ذاتيا و أبعادها و الذي أدى بدوره إلى تحسن الرفاهية النفسية بعد ثلاثة أشهر.

و مجمل النتائج تدعم الاعتقاد السائد في أدب اليقظة العقلية بأن ممارسة اليقظة العقلية تؤدي إلى تحسن مستوى اليقظة العقلية المقررة ذاتيا و الذي بدوره يحسن مستوى الرفاهية النفسية.