تأثير استخدام الفوم رولينج علي مستوى لاكتات الدم و فترات الاستشفاء للاعبات كرة اليد

Abstract AR

استهدف البحث رصد مدي تأثير الفوم رولينج foam rolling علي مستوي لاكتات الدم و فترات استشفاء لدي لاعبات كرة اليد و نظرا لأهمية ظاهرة التعب الرياضي وسعي الكثير من المعنيين بالتدريب الرياضي إلي تكثيف الوحدات التدريبية و كذلك إعداد و تهيئة اللاعبين خلال فترات الإعداد و المنافسات المكثفة لذلك نجد أن هذه الدراسة و التي تضع أسلوب التدليك الذاتي بطريقة ال (foam rolling ) في محك تجريبي للتعرف علي جدوي استخدام هذا الأسلوب في التغلب علي ظاهرة التعب الرياضي و سرعة الوصول اللاعب إلي مرحلة الاستشفاء.

تعد ال(Foam Rolling) طريقة من طرق التدليك الذاتي التي تتمتع بتقنية مشهورة جدا لكل ممارسي الرياضة على كافة المستويات الرياضية حيث تكون الفائدة الرئيسية لها هي مساعدة العضلات في التخلص مخلفاتها العمل على سرعة الاستشفاء و الرجوع لحالتها الطبيعية مرة اخري في أقل وقت ممكن.

و إن شكل أداة ال (Foam Roller) أسطوانية الشكل مغطاة بطبقة لينة و تعد بمثابة متخصص تدليك متاح للاعب في أي وقت و مكان كما أن سعرها في المتناول علي عكس متخصصي التدليك الملازمين للفرق الرياضية.

و استخدمت الباحثة المنهج التجريبي على عينة قوامها (24) لاعبة من لاعبات عمومي سيدات بالنادي الأهلي و من أهم نتائج البحث أن بكرات الفوم الرولينج قامت بتخفيف الآلام الحادة بالعضلات و ساعدت اللاعبات بالشعور بالراحة قبل أداء التمرين اللاحق من خلال انخفاض معدلات اللاكتيك لدي اللاعبات و زيادة القدرة علي سرعة التخلص من حامض اللاكتيك و سرعة الاستشفاء حيث ارتفع معدل فقد اللاكتيك لدي المجموعة التجريبية بعد تطبيق البرنامج المقترح باستخدام الأداة.