![](/images/graphics-bg.png)
تأثير استخدام الفوم رولينج علي مستوى لاكتات الدم و فترات الاستشفاء للاعبات كرة اليد
Other Title(s)
The effect of using foam rolling on blood lactate level and recovery periods of women handball players
Joint Authors
هالة أحمد زكي
مها خليل محمد
يوسف، مي هشام سيد
Source
المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة
Issue
Vol. 2021, Issue 92، ج. 1 (31 May. 2021), pp.582-635, 54 p.
Publisher
Helwan University Faculty of Physical Education-Men
Publication Date
2021-05-31
Country of Publication
Egypt
No. of Pages
54
Main Subjects
Sports sciences and physical education
Topics
- Islamic jurisprudence
- Empiricism
- Physical training
- Physical education
- Hand ball
- Sports sciences
- Lactic acid
Abstract AR
استهدف البحث رصد مدي تأثير الفوم رولينج foam rolling علي مستوي لاكتات الدم و فترات استشفاء لدي لاعبات كرة اليد و نظرا لأهمية ظاهرة التعب الرياضي وسعي الكثير من المعنيين بالتدريب الرياضي إلي تكثيف الوحدات التدريبية و كذلك إعداد و تهيئة اللاعبين خلال فترات الإعداد و المنافسات المكثفة لذلك نجد أن هذه الدراسة و التي تضع أسلوب التدليك الذاتي بطريقة ال (foam rolling ) في محك تجريبي للتعرف علي جدوي استخدام هذا الأسلوب في التغلب علي ظاهرة التعب الرياضي و سرعة الوصول اللاعب إلي مرحلة الاستشفاء.
تعد ال(Foam Rolling) طريقة من طرق التدليك الذاتي التي تتمتع بتقنية مشهورة جدا لكل ممارسي الرياضة على كافة المستويات الرياضية حيث تكون الفائدة الرئيسية لها هي مساعدة العضلات في التخلص مخلفاتها العمل على سرعة الاستشفاء و الرجوع لحالتها الطبيعية مرة اخري في أقل وقت ممكن.
و إن شكل أداة ال (Foam Roller) أسطوانية الشكل مغطاة بطبقة لينة و تعد بمثابة متخصص تدليك متاح للاعب في أي وقت و مكان كما أن سعرها في المتناول علي عكس متخصصي التدليك الملازمين للفرق الرياضية.
و استخدمت الباحثة المنهج التجريبي على عينة قوامها (24) لاعبة من لاعبات عمومي سيدات بالنادي الأهلي و من أهم نتائج البحث أن بكرات الفوم الرولينج قامت بتخفيف الآلام الحادة بالعضلات و ساعدت اللاعبات بالشعور بالراحة قبل أداء التمرين اللاحق من خلال انخفاض معدلات اللاكتيك لدي اللاعبات و زيادة القدرة علي سرعة التخلص من حامض اللاكتيك و سرعة الاستشفاء حيث ارتفع معدل فقد اللاكتيك لدي المجموعة التجريبية بعد تطبيق البرنامج المقترح باستخدام الأداة.
American Psychological Association (APA)
هالة أحمد زكي ومها خليل محمد ويوسف، مي هشام سيد. 2021. تأثير استخدام الفوم رولينج علي مستوى لاكتات الدم و فترات الاستشفاء للاعبات كرة اليد. المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة،مج. 2021، ع. 92، ج. 1، ص ص. 582-635.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1257971
Modern Language Association (MLA)
هالة أحمد زكي....[و آخرون]. تأثير استخدام الفوم رولينج علي مستوى لاكتات الدم و فترات الاستشفاء للاعبات كرة اليد. المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة ع. 92، ج. 1 (أيار 2021)، ص ص. 582-635.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1257971
American Medical Association (AMA)
هالة أحمد زكي ومها خليل محمد ويوسف، مي هشام سيد. تأثير استخدام الفوم رولينج علي مستوى لاكتات الدم و فترات الاستشفاء للاعبات كرة اليد. المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة. 2021. مج. 2021، ع. 92، ج. 1، ص ص. 582-635.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1257971
Data Type
Journal Articles
Language
Arabic
Notes
-
Record ID
BIM-1257971