النشاط البدني و فيروس كورونا Covid-19: بعض الإرشادات و التوصيات لممارسة النشاط البدني داخل المنزل و خارجه
Other Title(s)
Physical activity and the Coronavirus COVID-19 : some tips and recommendations for
Joint Authors
ابن عبد الواحد، عبد الكريم
كنيوة، مولود
قرين، نوال
Source
Issue
Vol. 14, Issue 2 (s) (31 Aug. 2021), pp.381-388, 8 p.
Publisher
Publication Date
2021-08-31
Country of Publication
Algeria
No. of Pages
8
Main Subjects
Topics
Abstract AR
يبدو أن فيروس كورونا الجديد (COVID-19) أثر على سلوكيات حياة الأفراد، إذ أجبر الكثير منهم في مختلف أنحاء العالم على البقاء في منازلهم و عدم الخروج إلا للضرورة أو الخروج للتنزه في الأماكن العامة لفترة محدودة، و لأهمية النشاط البدني من الناحية البدنية و العقلية قدمنا بعض الارشادات و التوصيات التي يمكن من خلالها ممارسة تمارين بدنية في المنزل و خارجه، و هذا بناء على توصيات منظمة الصحة العالمية و بعض البحوث العلمية، وقد شمل النشاط البدني المنزلي تمارين هوائية، و ايقاعية، و تمارين ثقل(وزن) الجسم مع الأخد بعين الاعتبار الفئات العمرية و إعطاء أمثلة على بعض التمارين، أما النشاط البدني الخارجي فيشمل تمارين الجري و المشي، و الدراجات الهوائية التي تمارس في الهواء الطلق كالمساحات الخضراء و الغابات و مسارات الدراجات الهوائية، و بطبيعة الحال كل هذه التمارين تكون بشدة معتدلة حتى لا يلحق ضرر في الأجهزة الوظيفية و جهاز المناعة.
The new Coronavirus (Covid-19)
Abstract EN
seems to have affected people's life behaviours, as many of them were forced in different parts of the world to stay in their homes and not go out except for necessity or go out for walks in public places for a limited period.
Due to the importance of physical activity from the physical and mental side, we have provided some guidelines and recommendations through which physical exercises can be practiced at home and outside, and this is based on the recommendations of the World Health Organization and some scientific research.
The home physical activity included aerobic, rhythmic, and bodyweight exercises, taking into account age groups and giving examples of some exercises, as for outdoor physical activity, it includes running and walking exercises, and cycling that is practiced in the open air such as green spaces, forests and bicycle paths.
Of course, all these exercises are of moderate intensity so as not to damage the functional systems and the immune system
American Psychological Association (APA)
كنيوة، مولود وقرين، نوال وابن عبد الواحد، عبد الكريم. 2021. النشاط البدني و فيروس كورونا Covid-19: بعض الإرشادات و التوصيات لممارسة النشاط البدني داخل المنزل و خارجه. دراسات نفسية و تربوية،مج. 14، ع. 2 (s)، ص ص. 381-388.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1272070
Modern Language Association (MLA)
كنيوة، مولود....[و آخرون]. النشاط البدني و فيروس كورونا Covid-19: بعض الإرشادات و التوصيات لممارسة النشاط البدني داخل المنزل و خارجه. دراسات نفسية و تربوية مج. 14، ع. 2 (عدد خاص) (آب 2021)، ص ص. 381-388.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1272070
American Medical Association (AMA)
كنيوة، مولود وقرين، نوال وابن عبد الواحد، عبد الكريم. النشاط البدني و فيروس كورونا Covid-19: بعض الإرشادات و التوصيات لممارسة النشاط البدني داخل المنزل و خارجه. دراسات نفسية و تربوية. 2021. مج. 14، ع. 2 (s)، ص ص. 381-388.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1272070
Data Type
Journal Articles
Language
Arabic
Notes
يتضمن مراجع ببليوجرافية : ص. 386-388
Record ID
BIM-1272070