تأثير تدريبات الأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلى للذراعين و مستوى أداء مرحلة الارتكاز و الدفع في الشقلبة الأمامية على طاولة القفز في رياضة الجمباز
Other Title(s)
The effect of weight training in different proportions on the muscular balance of the arms and the level of performance of the support and push stage in the handspring on the vault in gymnastics
Joint Authors
محمد، ريم محمد الدسوقي
فادية أحمد عبد العزيز
هلال، جيهان زغلول عبد الفتاح
Source
المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية و الرياضة
Issue
Vol. 2020, Issue 40 (30 Nov. 2020), pp.75-92, 18 p.
Publisher
Mansoura University Faculty of Physical Education
Publication Date
2020-11-30
Country of Publication
Egypt
No. of Pages
18
Main Subjects
Topics
- Educational programmes
- Empiricism
- Physical training
- Physical education
- Sports sciences
- Internship programs
Abstract AR
تهدف الدراسة الى التعرف علي تأثير تدريبات الأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلي للذراعين و مستوى أداء مرحلة الإرتكاز و الدفع في الشقلبة الأمامية على طاولة القفز في رياضة الجمباز "، وتم ذلك من خلال إستخدام المنهج التجريبي بإستخدام مجموعة تجريبية واحدة قوامها (8) طالبات بالفرقة الرابعة تخصص تدريب الجمباز بكلية التربية الرياضية جامعة المنصورة.
وقد اظهرت نتائج الدراسة: أدت تدريبات الأثقال بنسب مختلفة إلى زيادة في قوة العضلة الأمامية للذراع اليمنى و بمتوسط حسابى 17.125 كجم وفي قوة العضلة الخلفية للذراع اليمنى و بمتوسط حسابى 15.750 كجم وفي قوة العضلة الأمامية للذراع اليسرى و بمتوسط حسابى 16.063كجم وفي قوة العضلة الخلفية للذراع اليسرى و بمتوسط حسابى 14.938كجم مما ساعد في تحسن التوازن العضلى فيما بينهما و ساعدت تدريبات الأثقال بنسب مختلفة للعضلات الأمامية و الخلفية للذراعين في تحسين مستوى أداء مرحلة الارتكاز و الدفع في مهارة الشقلبة الأمامية على جهاز طاولة القفز لعينة الدراسة.
و كانت اهم التوصيات:
- استخدام تدريبات الأثقال بنسب مختلفة للعضلات الامامية و الخلفية للذراعين وفقا لقوة كل عضلة لتحسين التوازن العضلى فيما بينها ضمن برامج التدريب للاعبات الجمباز.
- التنوع في تطبيق تدريبات الأثقال للعضلات الامامية و الخلفية للذراعين التى تعمل في نفس اتجاه المسار الحركي لمهارة الشقلبة الأمامية على جهاز طاولة القفز لما قد يكون لها من فاعلية على الأداء الفنى.
- الإهتمام بإجراء قياسات القوة أثناء فترات التدريب المختلفة.
Abstract EN
The results of the study showed: Weight training in different proportions led to an increase in the strength of the anterior muscle of the right arm, with an average of17.125 kg, in the strength of the posterior muscle of the right arm, with an arithmetic average of 15, 750 kg, in the strength of the front muscle of the left arm, with an average of 16, 063kg and in the strength of the posterior muscle of the left arm, with an average arithmetic14.938 kg, which helped to improve the muscular balance between them.
Weight training in different proportions of the front and back muscles of the arms helped in improving the level of performance of the support and push stage in the handspring on the vault in gymnastics for the study sample.
The most important recommendations were:
- The use of weight training exercises in different proportions for the front and back muscles of the arms according to the strength of each muscle to improve the muscle balance between them within the training programs for gymnasts.
- Diversity in the application of weight training exercises for the front and back muscles of the arms that work in the same direction of the movement path of the handspring on the vault device because of its effectiveness on technical performance.
- Taking care of making strength measurements during different training periods.
American Psychological Association (APA)
هلال، جيهان زغلول عبد الفتاح ومحمد، ريم محمد الدسوقي وفادية أحمد عبد العزيز. 2020. تأثير تدريبات الأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلى للذراعين و مستوى أداء مرحلة الارتكاز و الدفع في الشقلبة الأمامية على طاولة القفز في رياضة الجمباز. المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية و الرياضة،مج. 2020، ع. 40، ص ص. 75-92.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1283563
Modern Language Association (MLA)
هلال، جيهان زغلول عبد الفتاح....[و آخرون]. تأثير تدريبات الأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلى للذراعين و مستوى أداء مرحلة الارتكاز و الدفع في الشقلبة الأمامية على طاولة القفز في رياضة الجمباز. المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية و الرياضة ع. 40 (تشرين الثاني 2020)، ص ص. 75-92.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1283563
American Medical Association (AMA)
هلال، جيهان زغلول عبد الفتاح ومحمد، ريم محمد الدسوقي وفادية أحمد عبد العزيز. تأثير تدريبات الأثقال بنسب مختلفة على التوازن العضلى للذراعين و مستوى أداء مرحلة الارتكاز و الدفع في الشقلبة الأمامية على طاولة القفز في رياضة الجمباز. المجلة العلمية لعلوم التربية البدنية و الرياضة. 2020. مج. 2020، ع. 40، ص ص. 75-92.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1283563
Data Type
Journal Articles
Language
Arabic
Notes
-
Record ID
BIM-1283563