تأثير استخدام تمرينات هيت كارديو Hiit Cardio على بعض عناصر اللياقة البدنية و مستوى الصمود النفسي لدى الخريجات العاملات
Other Title(s)
The effect of using Hiit Cardio exercises on some elements of physical fitness and the level of psychological resilience of female graduates
Author
Source
المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة
Issue
Vol. 2022, Issue 96، ج. 2 (31 Jul. 2022), pp.347-369, 23 p.
Publisher
Helwan University Faculty of Physical Education-Men
Publication Date
2022-07-31
Country of Publication
Egypt
No. of Pages
23
Main Subjects
Sports sciences and physical education
Topics
- Problem solving
- Everyday life
- Psychological aspects
- Physical fitness
- Strengthening exercises
- Perseverance
- Physical strength
Abstract AR
تسهم التمرينات إسهاما كبيرا في رفع مستوى اللياقة البدنية وذلك بتنمية و تطوير أهم الصفات البدنية كالقوة و السرعة و المرونة و التحمل و الرشاقة و التوزان الأمر الذي يؤدى إلى رفع مستوى الكفاية المهارية و الإنتاجية لجميع الفئات العاملة، و لا تقتصر فائدتها على النواحي البدنية فقط بل تتعدى ذلك إلى النواحي الخلقية و العقلية و الاجتماعية و النفسية، كما أن لها قيمة تربوية هامة في تعويد الفرد على النظام و الدقة و العمل مع الجماعة خصوصا عندما تؤدى بصورة جماعية في توقيت و احدوتعتبر تمرينات هيت كارديو (HIIT Cardio) High Intensity Interval Training Cardio إحدى أنواع التدريب الفترى عالي الشدة، وقد انتشر هذا الأسلوب من التمرينات في الآونة الأخيرة نظرا لفوائده الكثيرة فهي تمكن من الحصول على نتائج أفضل من تمرينات الكارديو ذات الشدة المتوسطة و لكن في نصف زمن ممارستها أو أقل وهي طريقة تمرين وليست تمارين معينةوالصمود النفسي هو قدرة الفرد على استعادة توازنه النفسي و صحته البدنية رغم الخبرات الصادمة التي يمر بها، و الجدير بالذكر أن الصمود النفسي يعد من آليات حل المشكلات في الوقت الحاضر فلم نعد نملك التحكم في ضغوط الحياة اليومية التي باتت تواجهنا من كل اتجاه، لكننا نملك آليات نفسية للصمود و التي تحتاج إلى تنمية،
American Psychological Association (APA)
السيد، نها السيد درويش. 2022. تأثير استخدام تمرينات هيت كارديو Hiit Cardio على بعض عناصر اللياقة البدنية و مستوى الصمود النفسي لدى الخريجات العاملات. المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة،مج. 2022، ع. 96، ج. 2، ص ص. 347-369.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1452534
Modern Language Association (MLA)
السيد، نها السيد درويش. تأثير استخدام تمرينات هيت كارديو Hiit Cardio على بعض عناصر اللياقة البدنية و مستوى الصمود النفسي لدى الخريجات العاملات. المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة ع. 96، ج. 2 (تموز 2022)، ص ص. 347-369.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1452534
American Medical Association (AMA)
السيد، نها السيد درويش. تأثير استخدام تمرينات هيت كارديو Hiit Cardio على بعض عناصر اللياقة البدنية و مستوى الصمود النفسي لدى الخريجات العاملات. المجلة العلمية للتربية البدنية و علوم الرياضة. 2022. مج. 2022، ع. 96، ج. 2، ص ص. 347-369.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1452534
Data Type
Journal Articles
Language
Arabic
Notes
-
Record ID
BIM-1452534