![](/images/graphics-bg.png)
تمرينات القدرة الإنفجارية لعضلات الرجلين وفق مبدأ الدفع اللحظي و تأثيره في إنجاز الوثب الطويل للناشئين
Other Title(s)
Exercises of explosion ability for muscles of legs according to principle of moment push & effect of achievement long jump for juniors
Joint Authors
سناء مجيد محمد
هوشيار عبد الرحمن محمد
Source
Issue
Vol. 23, Issue 4 (31 Dec. 2011), pp.21-37, 17 p.
Publisher
University of Baghdad College of Physical Education and Sports Science
Publication Date
2011-12-31
Country of Publication
Iraq
No. of Pages
17
Main Subjects
Topics
- Training
- Physiological effects
- Iraq
- Physical training
- Long jump
- Physical education
- Sports sciences
- Aerobics
- Physiological aspects
Abstract AR
من خلال التطور الحاصل فـــي الآونة الأخيرة في اشـكال التدريب الرياضي و مستوياته من قبل العديد من الخبراء و المدربين مما يتطلب البحث في وسائل حديثة جديـدة و متطورة في عمليات التدريب البدني و المهاري و يعد الوثب الطويل مـن الفعاليـات التـي تحتـاج إلـى إمكانيـات بدنيـة عاليـة لإداء الحركـات الخاصة بهـا و بالشـكل الجيـد ممـا يتطلـب زيـادة الجهـــد التـــدريبي و المجهـــود العـــالي و كـــذلك تفـــرض علـــى المـــدربين اســـتخدام مؤشـــرات ميكانيكيـة للتعـرف علـى مسـتوى تطـور القـدرات البدنيـة للاعبـين و خصوصـا ان جميـع هـذه القدرات مرتبط بمؤشـرات ميكانيكيـة كالمسـافة و الارتفـاع المتحقـق و الـزمن و الـزخم الخطـي لـذا أرتأى الباحثان ايجاد الطريقة العلمية الصحيحة في رفع احد القدرات البدنية الأساسـية التـي لها الأثر الفعال في اداة اهم الحركات الفنية التي لها دور اساسي في انجاز الوثـب الطويـل مـن خـلال اعطـاء بعـض التـدريبات البدنيـة وفـق مبـدأ الـدفع اللحظـي و تكمـن المشـكلة بعـد الاطلاع على نتائج مسـابقات العـاب القـوى للأندية العراقيـة، لاحـظ الباحثـان حصـول اغلـب اللاعبــين و خصوصــا فــي فعاليــة الوثــب الطويــل علــى نتــائج متدنيــة و مــن خــلال ذلــك وجــد الباحثـان انـه يمكـن وضـع برنـامج تـدريبي مقتـرح للاعبـين الناشـئين لتطـوير بعـض القـدرات البدنيـة والتـي تمثلـت فـي القـوة الانفجاريـة لعضـلات الـرجلين و الـذراعين لأثرهمـا علـى معظـم مراحـل الأداء الفنـي بـالقفز الطويـل و خصوصا ركضـة الاقتـراب و مرحلـة الـربط بـين خطـوات الاقتراب النهائية و الارتقاء و بالتالي تثير تطور هذه المراحل على الانجاز النهـائي و أسـتخدم الباحثان المنهج التجريبي و كانت العينة متكونة من (12) لاعبا.
ويهدف البحث : 1.
التعرف على القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين لدى عينة البحث.
2.
التعرف على تأثير المنهج التدريبي المقترح في تطوير القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين لدى عينة البحث.
و أما فروض البحث : 1.
هناك فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبارات القبلية و البعدية لعينة البحث في القدرات الانفجارية بين المجموعتين التجريبية و الضابطة لصالح الاختبار البعدي.
2.
هنالك فرق ذات دلالة احصائية في الانجاز لصالح المجموعة التجريبية لعينة البحث.
و كانت الاستنتاجات كالآتي : 1.
ان البرنامج التدريبي المعدلة تأثر واضح في رفع القدرات البدنية المتمثلة في القوة الانفجارية لعضلات الرجلين و ايضا القدرة اللاهوائية للاعبي الوثب الطويل الناشئين.
2.
من خلال التدريبات الاختبارات المعدة ان الانجاز تحسن بالوثب الطويل.
و أما التوصيات الآتية : 1.
اجراء بحوث اخرى مختلفة من قبل بعض الباحثين في مجال العاب القوى.
2.
اجراء برامج تدريبي مختلفة أخرى لتطوير القدرات البدنية و وظيفية اخرى .ABSTRACT
American Psychological Association (APA)
سناء مجيد محمد وهوشيار عبد الرحمن محمد. 2011. تمرينات القدرة الإنفجارية لعضلات الرجلين وفق مبدأ الدفع اللحظي و تأثيره في إنجاز الوثب الطويل للناشئين. مجلة التربية الرياضية،مج. 23، ع. 4، ص ص. 21-37.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-319791
Modern Language Association (MLA)
سناء مجيد محمد وهوشيار عبد الرحمن محمد. تمرينات القدرة الإنفجارية لعضلات الرجلين وفق مبدأ الدفع اللحظي و تأثيره في إنجاز الوثب الطويل للناشئين. مجلة التربية الرياضية مج. 23، ع. 4 (2011)، ص ص. 21-37.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-319791
American Medical Association (AMA)
سناء مجيد محمد وهوشيار عبد الرحمن محمد. تمرينات القدرة الإنفجارية لعضلات الرجلين وفق مبدأ الدفع اللحظي و تأثيره في إنجاز الوثب الطويل للناشئين. مجلة التربية الرياضية. 2011. مج. 23، ع. 4، ص ص. 21-37.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-319791
Data Type
Journal Articles
Language
Arabic
Notes
يتضمن هوامش.
Record ID
BIM-319791