تأثير منهاج غذائي استشفائي للتخلص من التعب و زيادة كفاءة الأداء البدني لدى لاعبات الريشة الطائرة

Abstract AR

يسعى العديد من المدربين و الرياضيين إلى أفضل و أسرع الوسائل التي تساعد على التخلص من التعب، إذا أن سرعة استعادة أغلب لمؤشرات الوظيفية و طولها تتواجد في علاقة مستقيمة مع قدرة العمل، فكما كانت قدرة العمل أعلى كلم كن حدوث التغيرات خلال فترة العمل أكبر و بالتالي سرعة الاستعادة أكبر.

كما أن الغذاء الجيد يساعد على الاحتفاظ بكفاءة أداء عالية و يعمل على استعادة الاستشفاء في فترة الاستراحة بين داخل السباق و الوحدات التدريبية و بعده. لذا تكمن أهمية البحث في دراسة التعب العضلي كونه من لموضوعات الرئيسة التي تهم المدربين و اللاعبين و الإداريين باعتباره أحد معوقات الأداء لرياضي و احد أسباب الإصابات الرياضية، و سعت الباحثات في تجريب بعض الوسائل الاستشفائية للتخلص من مظهر التعب و بالتالي تطوير كفاءة الأداء البدني لدى لاعبات الريشة الطائرة. و هدفت الدراسة إلى التعرف على تأثير المنهاج الغذائي-الاستشفائي للتخلص من التعب و زيادة كفاءة الداء البدني لدى لاعبات لريشة لطائرة. و استخدام المنهج التجريبي على عينة من لاعبات الريشة الطائرة عددهن (12) لاعبة، و تم تقسيم العينة بشكل عشوائي و بالقرعة إلى ثلاث مجاميع : 1- المجموعة التجريبية الأولى تأخذ قيلولة نوم لمدة نصف ساعة بعد الوحدة التدريبية و عددها أربعة لاعبات. 2- المجموعة التجريبية الثانية تأخذ قدح من شراب الجنسينغ بعد نصف ساعة من لوحدة التدريبية و عددها أربعة لاعبات. 3- المجموعة التجريبية الثالثة تأخذ 100 غرام من خليط المكسرات (لوز + كازو + جوز) بعد نصف ساعة من الوحدة التدريبية و عددها أربعة لاعبات. و بعد تطبيق المنهاج الغذائي و الاستشفائي وجدت الباحثات أن المجموعة التي أخذت قيلولة نوم كنت أفضل تطور من المجموعة التي تناولت المكسرات تليه المجموعة التي أخذت شراب الجنسينغ.

لذا توصي بالاهتمام بفترات الراحة من خلال استخدام الوسائل الاستشفائية المختلفة للتخلص من التعب و تطوير كفاءة الأداء البدني.