![](/images/graphics-bg.png)
استخدام بعض تمرينات الإطالة و التهدئة و تأثيرها على عودة النبض وقت الراحة و انجاز (50 م ) سباحة حرة : بحث تجريبي
Joint Authors
الياور، فراس عجيل
شغاتي، عامر فاخر
الجاف، إيمان نجم الدين عباس
Source
Issue
Vol. 11, Issue 16 (30 Jun. 2012), pp.289-308, 20 p.
Publisher
Baghdad University College of Physical Education and Sports Science for Girlsو
Publication Date
2012-06-30
Country of Publication
Iraq
No. of Pages
20
Main Subjects
Sports sciences and physical education
Topics
Abstract AR
المقدمة و أهمية البحث : أن إعطاء تمرينات الإطالة و التهدئة للعضلات و لإعادة العضلة إلى طبيعتها ليتمكن السباح من إجراء جميع التكرارات بمستوى ثابت من الشدة فالإطالة و التهدئة تعد أساس أثناء عملية التدريب فمن الواجب في مجال التدريب الرياضي استخدام التمرينات البدنية المنضمة للإطالة و التهدئة شريطة أن تكون خفيفة و معتدلة الشدة و تؤدي بعد المنافسة أو خلال فترات التدريب أو بين التكرارات أو بين المجموعات، و يتبين أهمية و الإطالة لأسباب فسيولوجية (حيث يقل مستوى حامض اللاكتيك نسبيا و بالتدريج عند أداء التمرينات التهدئة لاستعادة الشفاء كما تعد تمرينات الإطالة في الوقت الحالي من أسرع و أكثر الأساليب استخداما لدورها في تنمية المرونة لدى الرياضيين بصورة خاصة، كما تساعد تمرينات الإطالة و التهدئة في المحافظة على ضخ الدم للعضلات و تمنع الدم من التجمع في الأطراف. 1- 2 مشكلة البحث : يعد الانجاز الرياضي من أهم الأهداف التي يحاول الفرد للوصول إليها كما أن الجهود المبذولة من قبل الدارسين و الباحثين من أجل تطوير و رفع المستوى الرياضي ليصل إلى مرحلة الانجاز كون الباحثون متخصصون في مجال التدريب. 1-3 هدفا البحث : 1- إعداد تمرينات خاصة بالإطالة و التهدئة. 2- التعرف على تأثير هذه التمرينات و عودة النبض وقت الراحة و إنجاز مسافة 50م سباحة حرة. 1-4 فرض البحث وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارين القبلي و البعدي في متغيرات البحث لدى أفراد عينة البحث. 1-5 مجالات البحث : 1- المجال البشري : عينة من طلاب مدرسة البطل الأولمبي. 2- المجال المكاني : مسبح الشعب المغلق. 3- المجال الزمني : للفترة من 17 / 6 / 2010 و لغاية 22 / 8 / 2010. 1-6 تحديد المصطلحات : 1- عودة النبض وقت الراحة : يشير (فاضل كامل مذكور) أن عودة النبض وقت الراحة يمثل التحسن في كفائه القلب الوظيفية حيث تتكيف عضلة القلب نتيجة لتعرضها للجهد بشكل منتظم و لأوقات طويلة (1). الاستنتاجات : 1- أن التدريب باستخدام تمرينات الإطالة و التهدئة كان له الأثر الايجابي في تطوير مستوى الإنجاز 5-2 التوصيات : 1- ضرورة تطبيق أداء تمرينات الإطالة و التهدئة عند تدريب السباحة كونها طريقة أدت إلى تطوير مستوى الإنجاز.
American Psychological Association (APA)
شغاتي، عامر فاخر والياور، فراس عجيل والجاف، إيمان نجم الدين عباس. 2012. استخدام بعض تمرينات الإطالة و التهدئة و تأثيرها على عودة النبض وقت الراحة و انجاز (50 م ) سباحة حرة : بحث تجريبي. مجلة الرياضة المعاصرة،مج. 11، ع. 16، ص ص. 289-308.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-323607
Modern Language Association (MLA)
شغاتي، عامر فاخر....[و آخرون]. استخدام بعض تمرينات الإطالة و التهدئة و تأثيرها على عودة النبض وقت الراحة و انجاز (50 م ) سباحة حرة : بحث تجريبي. مجلة الرياضة المعاصرة مج. 11، ع. 16 (2012)، ص ص. 289-308.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-323607
American Medical Association (AMA)
شغاتي، عامر فاخر والياور، فراس عجيل والجاف، إيمان نجم الدين عباس. استخدام بعض تمرينات الإطالة و التهدئة و تأثيرها على عودة النبض وقت الراحة و انجاز (50 م ) سباحة حرة : بحث تجريبي. مجلة الرياضة المعاصرة. 2012. مج. 11، ع. 16، ص ص. 289-308.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-323607
Data Type
Journal Articles
Language
Arabic
Notes
يتضمن هوامش.
Record ID
BIM-323607