تأثير البرنامج التدريبي على تحمل القدرة العضلية لناشئ التايكوندو

الملخص AR

يهدف البحث إلي تطوير تحمل القدرة العضلية و سرعة أداء بعض الركلات الالتفافية لناشىء التايكوندو من خلال إستخدام برنامج تدريبي.

حيث إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي لمجموعة واحدة بإستخدام القياس القبلي و البعدي.

و يتكون مجتمع البحث من عدد (31) لاعب من لاعبي نادى غزل المحلة بمدينة المحلة الكبرى محافظة الغربية و المقيدين بالاتحاد المصري للتايكوندو.

تم إختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية بواقع (15) لاعب في المرحلة العمرية من(15 -17) سنة كما تم إجراء الدراسه الاستطلاعية علي (16) لاعب من مجتمع البحث و من خارج عينة الدراسة الأساسية، و ذلك للتأكد من المعاملات العلمية للاختبارات قيد البحث و قامت الباحثة بإجراء اختبارات خاصة بموضوع البحث و هو تحمل القدرة (اختبار الوثب الجانبى من على 2 قمع بإرتفاع 45 سم المسافة بينهما 60 سم لمدة 45 ث – الوثب العريض من الثبات ـ اختبار الجري 600م).

كما قامت الباحثة بإجراء إختبار قياس سرعة اداء الركلة الخلفية المستقيمة في البطن ( تى تشاجى ) الركلة الخلفية المستقيمة في الوجة ( تى دوليو تشاجى ) الركلة الالتفافية حول محور الجسم 360) تشمل فترة البرنامج ثلاثة اشهر بواقع (12) اسبوع يتضمن كل اسبوع (3) وحدات تدريبية زمن الوحدة التدريبية تتراوح ما بين (90 - 180) ق تقريبا.

وقد توصلت الباحثة الى أهمية إسناد عنصر التحمل إلي القدرة العضلية لما احدثة من تأثيرا إيجابيا ظهر هذا التأثير علي اللاعبين أثناء إستخدامهم للبرنامج.

أن الاعتماد علي العناصر البدنية المركبة كعنصر تحمل القدرة العضلية من أهم النقاط التي أدت إلي عدم الظهور المبكر للتعب.

يعد عنصر التحمل أعلي من قيمة القدرة العضلية حيث ظهرت قيمته في اداء الاعب طوال فترة الاختبار.