Effect of two warm-ups based on PAP on SJFT subsequent performance

الملخص FRE

La Potentialisation Postactivation (PAP) est proposée comme un moyen pour atteindre une plus grande puissance physiologique et mécanique à travers l’utilisation d’une précharge lors de l’échauffement.

Cependant, il y a un manque d'études sur la PAP appliquées aux athlètes d'élite, en particulier en utilisant des populations des sports de combat tel que le judo.

Malgré que les mécanismes proposés responsables de la PAP soient de plus en plus complexes, en relation avec les propriétés du stimulus conditionné (intensité, volume, temps de récupération,…), il apparaît que les effets de la PAP sont les plus importants parmi les sujets hautement qualifiés.

Le judo, est un sport de combat à catégories de poids qui nécessite des niveaux supérieurs de la force développée et de la puissance musculaire, ce qui représente une occasion unique d'examiner l’effet de la PAP dans un cadre appliqué au sein d'une population spécialisée.

Par conséquent, l'objectif principal de cette étude est d'examiner l’effet de deux protocoles d’échauffement à base de PAP chez des judokas d'élite par catégories de poids, l’un utilisant l’isométrie maximale et le second la méthode contraste.

Matériel et Méthodes : Seize athlètes d'élite de l’équipe de judo masculine Algériens se sont portés volontaires pour participer à cette étude : Légers (n= 8), Moyens (n= 4), Lourds (n= 4).

Des mesures anthropométriques ont été effectuées (taille, poids) ainsi que les protocoles d’échauffement à base de PAP.

Le premier protocole contenait 3 séries de 5 secondes en isométrie à 110% de 1RM au ½ squat, suivie par le test SJFT après 7 min de récupération.

Quant au deuxième protocole, le judoka réalisait 2 séries à 90% de 1RM au ½ squat, suivi immédiatement par 6 sauts (CMJB).

Après 7 min de récupération, l’athlète réalisait le test SJFT.

Une analyse des variances à mesures répétées des trois protocoles, a fait ressortir que les trois catégories de poids ont amélioré leur puissance pour les deux protocoles d’échauffement expérimentaux par rapport au protocole de contrôle.

Résultats : Les deux protocoles expérimentaux ont permis l’amélioration du rendement des trois catégories de poids.

Les catégories des légers et des moyens ont amélioré leur rendement avec le protocole de la méthode contraste de 4.97% et 3.66% respectivement, alors que les lourds ont eu une meilleure performance au test SFJT avec le protocole d’isométrie maximale en améliorant leur rendement de 3.33%.

Conclusion : Cette étude a montré que les catégories des légers et des moyens de notre échantillon d’étude, ont amélioré leur rendement après exécution du protocole d’échauffement à base de méthode contraste, alors que la catégorie des lourds a connu un meilleur rendement sous l’influence de l’échauffement à base d’isométrie maximale.