تأثير تمرينات بأسلوب التدريب الهرمي التنازلي في تطوير الحجم العضلي للأطراف السفلى للاعبي بناء الاجسام الشباب
العناوين الأخرى
The effect of downward hierarchical training exercises in the development of the muscle size of the lower limbs of young body building players
المؤلفون المشاركون
المصدر
العدد
المجلد 3، العدد 3 (31 يوليو/تموز 2021)، ص ص. 150-157، 8ص.
الناشر
الجامعة المستنصرية كلية التربية البدنية و علوم الرياضة
تاريخ النشر
2021-07-31
دولة النشر
العراق
عدد الصفحات
8
التخصصات الرئيسية
العلوم الرياضية والتربية البدنية
الموضوعات
الملخص AR
إن التطور الكبير الذي حصل في المجال الرياضي جاء نتيجة البحوث العلمية الجادة التي ساعدت على الرقي في المستوى للألعاب والفعاليات الرياضية كافة، إلا أن نصيب رياضة بناء الأجسام في البيئة العراقية كان متواضعا لما لهذه الرياضة من خصوصية من حيث القواعد والأصول المتبعة من جانب ولعدم تبني الاكاديميين وذوي الاختصاص لهذه الرياضة من جانب أخر واصبح من الضروري إن نرتقي بمستوى الشباب نحو الأفضل من خلال وضع برامج تدريبية وفق أسس علمية صحيحة.
فقد شملت عينة الدراسة لاعبي نادي الشباب الرياضي لبناء الأجسام البالغ عددهم (٥) لاعبين من فئة الشباب.
وتم إعداد تمرينات بدنية بفترة زمنية مدتها (۸) بواقع وحدتان تدريبية في كل أسبوع.
وفي ظل التطور الحاصل في علوم الرياضة يأمل الباحث أن تساهم الدراسة الحالية في التعرف على الجوانب التي تؤدي إلى تنمية القوة العضلية والتضخم العضلي لعضلات الجسم من خلال استخدام تمارين مقاومة بواسطة الأثقال لذا ارتئي الباحث إعداد برنامج تدريبي باستخدام التدريب الهرمي التصاعدي-التنازلي في تطوير القوة والتضخم العضلي للأطراف السفلى للاعبي بناء الأجسام الشباب ومن هنا تأتي أهمية دراسة هذه الدراسة في وضع تمرينات تدريبية بأسلوب التدريب الهرمي-التصاعدي التنازلي وكانت ابرز الاستنتاجات إن تطبيق التمرينات بأسلوب التدريب الهرمي التنازلي يساعد على تطوير الحجم العضلي للعضلات الأمامية والخلفية من الجزء السفلي من الجسم أما التوصيات، في من الضروري تعميم نتائج هذه الدراسة عند السعي لتطوير الحجم العضلي لعضلات الأطراف السفلى للاعبي بناء الأجسام الشباب.
الملخص EN
The great development that took place in the sports field came as a result of serious scientific research that helped advance the level of all sports games and events, but the share of bodybuilding sport in the Iraqi environment was modest due to the specificity of this sport in terms of the rules and principles followed on the part of the academics.
and those with competence for this sport on the other hand.
and it became necessary for us to raise the level of youth for the better by setting up training programs according to sound scientific foundations.
the study sample included (5) players of the youth sports club for bodybuilding.
physical exercises were prepared in a period of time of (8) by two training units every week.
the most prominent conclusions were that the application of exercises in the pyramid-descending training method helps to develop the muscular volume of the front and back muscles of the lower part of the body.
as for the recommendations, it is.
necessary to generalize the results of this study when seeking to develop the muscle size of the muscles of the lower extremities of builders.
young bodies keywords: (trains-descending pyramid training-muscle size-body building).
نمط استشهاد جمعية علماء النفس الأمريكية (APA)
كمال حازم جاهل وعبيد، سناء خليل. 2021. تأثير تمرينات بأسلوب التدريب الهرمي التنازلي في تطوير الحجم العضلي للأطراف السفلى للاعبي بناء الاجسام الشباب. مجلة المستنصرية لعلوم الرياضة،مج. 3، ع. 3، ص ص. 150-157.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1348035
نمط استشهاد الجمعية الأمريكية للغات الحديثة (MLA)
كمال حازم جاهل وعبيد، سناء خليل. تأثير تمرينات بأسلوب التدريب الهرمي التنازلي في تطوير الحجم العضلي للأطراف السفلى للاعبي بناء الاجسام الشباب. مجلة المستنصرية لعلوم الرياضة مج. 3، ع. 3 (تموز 2021)، ص ص. 150-157.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1348035
نمط استشهاد الجمعية الطبية الأمريكية (AMA)
كمال حازم جاهل وعبيد، سناء خليل. تأثير تمرينات بأسلوب التدريب الهرمي التنازلي في تطوير الحجم العضلي للأطراف السفلى للاعبي بناء الاجسام الشباب. مجلة المستنصرية لعلوم الرياضة. 2021. مج. 3، ع. 3، ص ص. 150-157.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1348035
نوع البيانات
مقالات
لغة النص
العربية
الملاحظات
يتضمن ملاحق: ص. 156-157
رقم السجل
BIM-1348035
قاعدة معامل التأثير والاستشهادات المرجعية العربي "ارسيف Arcif"
أضخم قاعدة بيانات عربية للاستشهادات المرجعية للمجلات العلمية المحكمة الصادرة في العالم العربي
تقوم هذه الخدمة بالتحقق من التشابه أو الانتحال في الأبحاث والمقالات العلمية والأطروحات الجامعية والكتب والأبحاث باللغة العربية، وتحديد درجة التشابه أو أصالة الأعمال البحثية وحماية ملكيتها الفكرية. تعرف اكثر
