فعالية برنامج تمرينات مائية على نسبة دهون الجسم و بعض المتغيرات الفسيولوجية لدى الرجال البدناء

الملخص AR

فعالية برنامج تمرينات مائية على نسبة دهون الجسم و بعض المتغيرات الفسيولوجية لدى الرجال البدناء هدف البحث يهدف البحث إلى التعرف على.

1-تأثير استخدام التمرينات على نسبة الدهون بالجسم (F%) و مؤشر كتلة الجسم (BMI) 2-تأثير استخدام التمرينات المائية على بعض المتغيرات الفسيولوجية التراى جلسرايد (TG)-لكولسترول عالي الكثافة (HDL)-لكولسترول منخفض الكثافة (LDL)-لكولسترول الكلي (TC).

فروض البحث 1-توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياس القبلي و البعدي للمجموعة التجريبية 2-عدم وجود فروق دلالة إحصائية بين القياس القبلي و البعدي للمجموعة الضابطة 3-توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين القياسين البعدين للمجموعة التجريبية و الضابطة و لصالح المجموعة التجريبية 4-توجد نسب التحسن بين القياس القبلي و البعدي للمجموعة التجريبية 5-عدم وجود نسب التحسن بين القياس القبلي و البعدي للمجموعة الضابطة الاستنتاجات : 1-أن البرنامج التدريبي باستخدام التمرينات المائية أثر تأثيرا إيجابيا في تحسن المتغيرات قيد البحث( نسبة الدهون بالجسم (F% )ـمؤشر كتلة الجسم (BMI)ـالتراى جلسرايد (TG)-الكولسترول عالي الكثافة (HDL)-الكولسترول منخفض الكثافة (LDL)ـالكولسترول الكلي (TC)، و بنسبة تحسن تراوحت بين 8.33% : 23.22% .

2-أن أعلى نسب تحسن كانت على الترتيب الكولسترول منخفض الكثافة (LDL)، نسبة الدهون بالجسم (F%)، الكولسترول الكلي (TC)، الكولسترول عالي الكثافة (HDL)، مؤشر كتلة الجسم (BMI) و التراى جلسرايد (TG) التوصيات : 1-في استخدام التمرينات المائية و الاستعانة بها في البرامج التدريبية الرياضية لما للماء من فوائد بدنية و ترويحية للنفس.

استخدام البرنامج التدريبي المقترح لخفض نسب الدهون بالجسم و تحسين نسب الكولسترول بالجسم.