8 خطوات للتحرر من آلام الظهر: وضعيات طبيعية لآلام الظهر، الرقبة، الكتف، الورك، الركبة، والقدم
العنوان الأصلي
8 steps to a pain-free back.
المؤلفون المشاركون
المترجمون
لغة النص الأصلي
الإنجليزية
الطبعة
ط. 1
الناشر
تاريخ النشر
2018-12-31
دولة النشر
السعودية
عدد الصفحات
227
ردمك
9786035091077
التخصصات الرئيسية
الموضوعات
قائمة المحتويات
المحتويات.
تمهيد.
المقدمة.
أساسيات: عودة جسمك إلى حياة خالية من الألم.
توجيه: كيف تستعمل الدروس.
[الدرس الأول] : الجلوس المتمدد: الجلوس مع ظهر متطاول.
[الدرس الثاني] : الاستلقاء متمددا على ظهرك: الاستلقاء بظهر ممدد.
[الدرس الثالث] : الجلوس المستقيم (المتراصف): وضعية الحوض بوصفها أساسا لعمودك الفقري.
[الدرس الرابع] : الاستلقاء متمددا على جانبك: الاستلقاء بظهر متطاول.
[الدرس الخامس] : استخدام حزامك (المشد) الداخلي: استخدام عضلاتك لحماية العمود الفقري وتطويله
[الدرس السادس] : الوقوف منتصبا: وضع عظامك بوضع متراصف.
[الدرس السابع] : النمفصل عند الورك: الانعطاف في مفصلي الورك عند الانحناء.
[الدرس الثامن] : المشي الانسيابي (الانزلاقي).
الملاحق.
مصطلحات.
المراجع.
الكشافات.
دليل تلخيصي.
نمط استشهاد جمعية علماء النفس الأمريكية (APA)
غوكليه، إستير وآدامز، سوزان. 2018-12-31. 8 خطوات للتحرر من آلام الظهر: وضعيات طبيعية لآلام الظهر، الرقبة، الكتف، الورك، الركبة، والقدم الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1500363
نمط استشهاد الجمعية الأمريكية للغات الحديثة (MLA)
غوكليه، إستير وآدامز، سوزان. 8 خطوات للتحرر من آلام الظهر: وضعيات طبيعية لآلام الظهر، الرقبة، الكتف، الورك، الركبة، والقدم. الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،. 2018-12-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1500363
نمط استشهاد الجمعية الطبية الأمريكية (AMA)
غوكليه، إستير وآدامز، سوزان. 8 خطوات للتحرر من آلام الظهر: وضعيات طبيعية لآلام الظهر، الرقبة، الكتف، الورك، الركبة، والقدم. الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،. 2018-12-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-1500363
لغة النص
العربية
نوع الوثيقة
كتاب
الملاحظات
يتضمن كشاف : ص. 223-225
رقم السجل
BIM-1500363
قاعدة معامل التأثير والاستشهادات المرجعية العربي "ارسيف Arcif"
أضخم قاعدة بيانات عربية للاستشهادات المرجعية للمجلات العلمية المحكمة الصادرة في العالم العربي
تقوم هذه الخدمة بالتحقق من التشابه أو الانتحال في الأبحاث والمقالات العلمية والأطروحات الجامعية والكتب والأبحاث باللغة العربية، وتحديد درجة التشابه أو أصالة الأعمال البحثية وحماية ملكيتها الفكرية. تعرف اكثر
