تأثير برنامج تدريبي مقترح في اللياقة العضلية الهيكلية لمستخدمي الكمبيوتر لمنتسبي الجامعة التكنولوجية

الملخص AR

تبرز أهمية هذا البحث في استخدام التمرينات الرياضية ؛ لرفع مستوى اللياقة العضلية الهيكلية لمنتسبي الجامعة الذين تتطلب أعمالهم استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة نسبيا للحفاظ على صحتهم و الاستفادة القصوى من قدراتهم العقلية و منحهم الشعور الجيد بالحيوية و الطاقة، و قد لاحظ الباحثان من خلال متابعة تردد منتسبي الجامعة لقاعة اللياقة البدنية مشكلة البحث متمثلة بوجود تدني واضح لحالة الافراد الصحية الذين يعانون من مشاكل قلة المرونة و آلام المفاصل إضافة الى ضعف عضلات الجسم و عدم قدرتها على التحميل، و السبب الرئيسي هو الجلوس لساعات طويلة لقضاء أعمالهم و التي ربما تتضاعف مع الوقت إلى أمراض خطيرة مثل الدسك، في أسفل الظهر ؛ نتيجة الاجهاد المتكرر من العمل المكتبي و بدون راحة.

وقد شملت عينة البحث على منتسبي الجامعة التكنولوجية و من مختلف أقسام الجامعة، و من خلال رأي الخبراء ....

وضع الباحثان الاختيارات الخاصة بالبحث و قد توصلا إلى عدة نتائج تحددت بوجود تأثير إيجابي للمنهج التدريبي في تحسين مستوى القوة العضلية لدى العينة مما أدى إلى ظهور فروق معنوية و لصالح الاختبارات البعدية، كذلك هناك تأثير إيجابي للمنهج التدريبي في التقليل من ألم مفاصل الجسم لدى العينة مما أدى إلى ظهور فروق معنوية و لصالح القياس البعدي.

و أوصى الباحثان بضرورة ممارسة الأنشطة البدنية لما لها من تأثير في تحسين مستوى اللياقة العضلية فإن التدريب الرياضي المتوسط الشدة يقل من الآم المفاصل و العضلات، و الاهتمام بصحة تدريسي الجامعات العراقية و وضع برامج رياضية صحية و ترويحية مع مستوى الحالة الصحية لديهم.