مدى فاعلية برنامج في تقنيات الاسترخاء في خفض الضغوط النفسية لدى طلبة الجامعة

الملخص AR

استهدف البحث الحالي التعرف على مدى فاعلية برنامج في تقنيات الاسترخاء في خفض الضغوط النفسية لدى طلبة الجامعة المستنصرية و يهدف البحث الحالي: قياس الضغوط النفسية.

التعرف على الفروق في الضغوط النفسية تبعا لمتغير الجنس (ذكور، إناث).

بناء برنامج للاسترخاء لمعرفة أثر هذا البرنامج لتخفيض الضغوط النفسية.

و يتم ذلك من خلال التحقق من الفرضيات الآتية : - لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية في درجات الضغوط النفسية بين المجموعتين (التجريبية و الضابطة) في الاختيار البعدي.

- لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية في درجات الضغوط النفسية بين المجموعتين (التجريبية و الضابطة) في الاختيار البعدي.

- لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية في درجات الضغوط الأسرية بين المجموعتين (التجريبية و الضابطة) في الاختيار البعدي.

- لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية في درجات الضغوط الاجتماعية بين المجموعتين (التجريبية و الضابطة) في الاختيار البعدي.

- لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية في درجات الضغوط الدراسية بين المجموعتين (التجريبية و الضابطة) في الاختبار البعدي.

- لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية في درجات الضغوط الصحية بين المجموعتين (التجريبية و الضابطة) في الاختبار البعدي.

- لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية في درجات الضغوط الاقتصادية بين المجموعتين (التجريبية و الضابطة) في الاختبار البعدي.

- لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية في درجات الضغوط العاطفية بين المجموعتين (التجريبية و الضابطة) في الاختبار البعدي.

و في ضوء ذلك قامت الباحثة : 1- بناء برنامج استرخاء تبني للضغوط النفسية مقياس (العبادي، عامر عبده، طبق على طلبة جامعة البصرة في العراق عام (1995).

حيث بلغ عدد فقرات المقياس الضغوط النفسية (116) فقرة موزعة على ست مجالات : أولا : ضغوط عائلية.

ثانيا : ضغوط اجتماعية.

ثالثا : ضغوط اقتصادية.

رابعا : صحية.

خامسا : دراسية.

سادسا : عاطفية.

و تم استخراج صدق المقياس باستخدام : صدى المحتوى الظاهري (صدق الخبراء).

أما ثبات المقياس تم استخراجه بطريقة التجزئة النصفية الفاوكرنباخ.

الاستنتاجات :ـ - أن الطلبة يعانون من ضغوط نفسية بصورة عامة و بشكل خاص من المجالات السنة.

- لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية تبعا لمتغير الجنس (ذكور، إناث).

- إن لبرنامج الاسترخاء له الأثر الفعال في خفض الضغوط النفسية في ضوء نتائج البحث قدم الباحثان مجموعة من التوصيات.

- أن يكون موضوع الضغوط النفسية و كيفية الوقاية منها و خفض أثارها من بين موضوعات طلبة الجامعة.

- استخدام برنامج الاسترخاء لخفض الضغوط النفسية باعتبارها أسلوبا وقائيا لطلبة الجامعة ممن يعانون ضغوط نفسية.

- فتح مراكز إرشاد نفسي في الجامعة لمساعدة الطلبة في حل مشاكلهم المختلفة و التحصين ضد الضغوط النفسية.

أما المقترحات فقد تمثل في المقترحات : - إجراء دراسة مماثلة على طلاب الدراسات العليا باستخدام استراتيجيات الإرشاد و الاسترخاء المختلفة.

- إجراء دراسة فاعلية برنامج الاسترخاء في خفض القلق و التأخر الدراسي و العدوان و الثقة بالنفس.

- دراسة علاقة الضغوط النفسية بالمتغيرات الأخرى كالتحصيل الدراسي، و الأفكار اللاعقلانية و الأحداث الصادمة.